早漏の悩みを解消する早漏対策エクササイズ4選

早漏は男性の心理と生理に深刻なダメージを与える病気として、現代社会において発生率がますます高くなる傾向にあります。一般的に言えば、早漏が特に深刻でない場合は、男性は自己訓練によって治療することができます。

1：性的興奮と絶頂が高まっているとき、陰嚢は収縮し、睾丸は上昇します。このとき、陰嚢と睾丸が会陰に向かって引っ張られると、興奮性が低下し、射精が遅れ、射精時間が長くなり、早漏が起こりにくくなります。

1: 毎晩寝る前に、冷水で 15 分間座浴し、その後温水で 15 分間座浴します。これにより、後部尿道の射精コントロール能力が向上します。射精を正常にコントロールできれば、早漏を防ぐことができます。

1: 医師の指示に従って、性交前にコンドームを使用するか、陰茎亀頭に薬を塗布して、陰茎亀頭の感覚神経終末にある受容体の感度を下げます。早漏の発生を遅らせます。

1：仰向けに寝て、足を伸ばし、足の間隔を約100cmにします。両手を腰に当て、自然にリラックスし、内を見つめ、下丹田に意識を集中し、口を閉じて舌を上顎に押し当てます。まず、2分間下丹田に意識を集中し、次に息を吸い始めます。息を吸いながら、下腹部を引っ込めながら、腹部と肛門を締めて、陰茎、睾丸、肛門を収縮させます。このとき、空気は陰茎の亀頭から陰茎を通って会陰に吸い込まれ、会陰から尾骨を通り背骨に沿って上昇し、大嘴を通って百会に上がり、吐き出されます。同時に、意識を使って空気を口に導き、口の中の唾液と一緒に下丹田に飲み込みます。また、息を吸うたびに、手足の指をしっかりと握ります。空気が上丹田に送られたら、手足をリラックスさせます。これを3〜9回繰り返します。

早漏の症状を和らげるために、肛門を引き締めたり持ち上げたりすることもできます。また、この時に腎臓を強壮する食品を補給することもでき、これにより早漏が大幅に改善されます。