湿疹や乾燥肌を予防する主なポイントは何ですか?

湿疹は、日常生活でよく見られる皮膚疾患です。現在、医学では湿疹の正確な原因はまだわかっていませんが、予防することでこの疾患の発生を防ぐことができます。では、湿疹による乾燥肌を予防するにはどうすればよいでしょうか。

肌の保湿

秋冬は、お風呂に入り過ぎず、入浴時間も長すぎず、お湯の温度も高すぎず（35～37℃が適切）、弱酸性の洗浄剤を使うようにしましょう。入浴後5分以内にスキンクリームを塗ってください。秋冬はクリームや軟膏など油分を含むスキンケア製品を使用するのが良いでしょう。

暖かくしてください

凍傷になりやすい人は、手足や露出した部分を暖かく乾燥した状態に保つ必要があります。冬が来る前に冬瓜水で洗浄すると、予防効果と治療効果に優れています。ただし、凍った直後に加熱したり焼いたりしないでください。子供や、アレルギー性または痒みを伴う皮膚疾患の患者は、ゆったりとした綿の冬服を選び、ウールの生地は避けてください。

運動量を増やす

血液循環を促進し、風による脱水症状を防ぎます。凍傷の患者は、寒冷環境への適応力を高めるために、手足の運動を強化する必要があります。顔の皮膚を定期的にマッサージすると、血液循環が促進され、皮脂の分泌が増え、顔色が良くなります。

日焼け止めを塗る

日焼け対策は夏だけの問題だと思われがちですが、実は紫外線は肌の老化の主因（約90%を占める）です。長時間の日光暴露を避け、日焼け止めスキンケア製品の使用を徹底すれば、数年後、あるいは数十年後にその効果がよりよく実証されるでしょう。

良い生活習慣を維持する

伝統的な中国医学では、「内側にあるものは外側に反映される」と言われています。肌の色やツヤは、体の気や血、内臓の状態を外部に表すものです。

夜は肌を休める最適な時間なので、十分な睡眠と規則正しい生活を心がけましょう。

根本的な皮膚疾患の治療

手荒れの原因が手湿疹の悪化によるものである場合は、日常生活において酸性やアルカリ性の物質や化学製品との接触を減らすなど、さまざまな誘因を取り除くことに注意するほか、積極的な薬物治療も必要です。

上記は、日常の予防と治療のための注意事項です。問題がある場合は、できるだけ早く病院に行って診断と治療を受けるのが最善です。たとえば、皮膚のかゆみは非常に一般的ですが、掻痒症は皮膚の損傷がないのに皮膚がかゆい状態を指します。原因は非常に複雑で、多くの側面から考慮する必要があります。症状の進行を遅らせないように、医師と一緒に明確にするのが最善です。