汗をかいたあとに耐えられないかゆみを感じますか？これをもっと追加してください!

発汗自体は人間の正常な現象です。子供の頃から一度も汗をかいたことがない人は、体に何か問題があるに違いありません。しかし、汗をかいた後に皮膚が耐え難いほどかゆくなるという経験をする人もいます。このような場合はどう対処すればよいのでしょうか。専門家は、次の 4 つの側面から対処することを提案しています。

ビタミンサプリメント

ビタミンの摂取は、皮膚のかゆみの予防と治療に非常に重要であり、特にビタミンA、B2、B6などが重要です。動物の肝臓、ニンジン、菜種、セロリ、卵、タラ肝油など、ビタミン A が豊富な食品をもっと食べましょう。

辛い食べ物を避ける

発汗後に皮膚のかゆみがある患者は、辛いもの、脂っこいもの、魚介類、コーヒー、タバコ、アルコールなどの刺激のある食べ物を避ける必要があります。

軽い食事を摂る

軽めの食事をし、高脂肪食品を控えましょう。高脂肪食品は皮膚への油分の負担を増やし、特に皮膚表面の毛穴が詰まりやすくなります。また、糖分の多い食品を控えましょう。糖分が多すぎると皮膚の細菌の繁殖が増え、皮膚が刺激され、かゆみを引き起こします。

個人の衛生に注意する

身体を清潔に保ちましょう。長い間衛生に気を付けないと、皮膚が汚れて不潔になり、細菌やダニが繁殖しますので、こまめに入浴したり、衣服を着替えたりすることを心がけましょう。