早漏を防ぐためのエクササイズは何ですか？

早漏は、私たちの生活の中で男性に最もよく見られる現象です。カップルの関係に深刻な影響を与え、男性の身体的健康にも大きな影響を及ぼします。また、男性は自信を失い、ますます劣等感を抱くようになります。早漏を緩和するためにもっと運動することができれば、かなりの改善が得られます。早漏を予防できる運動について学びましょう。

早漏を防ぐためのエクササイズは何ですか？

1. 自転車に乗る 自転車で通勤するのも良いフィットネス運動です！ ジョギングやウォーキングで通勤してみたことはありますか？ 自宅からオフィスが近い場合は。オフィスでは革のスーツを着て、スポーツウェアとランニングシューズを履いて、外出先ではアクティブに。これは、世界中のホワイトカラー労働者に最も人気のあるワークソングです。

2. ジョギングの前に、手足を動かし、手を振ったり、足を伸ばしたり、腰を回したりしましょう。走る距離は、自分の状況や客観的な条件に応じて決めることができます。屋外で足を高く上げて走ったり、路上のトレッドミルを使ったりすることもできます。

有酸素呼吸気功は、歩き回って体をリラックスさせ、深呼吸することで実践できます。足を肩の高さまで広げ、目を閉じて全身をリラックスさせ、腹部に息を吸い込み、10秒間息を止めて丹田から胸、喉、口蓋垂、後頭部、腰椎へと気を移動させ、ゆっくりと体内のガスを吐き出します。このサイクルを20〜30分間繰り返します。

3. 縄跳びや運動は血液循環を促進し、脳に酸素と栄養素を多く供給し、経絡を浚渫し、脳を強化し、内臓を温め、思考力と想像力を向上させる役割を果たします。縄跳びを15分間行います。運動の目的は感情を落ち着かせ、体の各部の筋肉を鍛えることなので、これも15分間かかります。

早漏を防ぐために、男性は日常生活でどのような運動をもっと頻繁に行うことができますか？ 要するに、日常生活では、早漏を防ぐことができる日常的な運動の知識を理解することに注意を払う必要があります。 さらに、Fangxin Medical Networkの専門家は、早漏を見つけた場合は、症状が悪化し続けるのを防ぐために、早期に発見して早期に治療する必要があることを思い出します。 治療プロセス中は、患者の心理的ケアにも注意を払う必要があります。 彼らの楽観主義と強さは、病気を克服するための神聖な武器です。

上記は早漏を防ぐことができる運動の紹介です。これを理解した後、早漏をよりよく防ぎたいなら、ランニングやサイクリングなどの運動をもっと行えばよいことがわかります。これにより、体の改善がより良くなります。運動を増やすだけでなく、食事と栄養のバランスにも注意を払う必要があります。