男性精子の正常健康値

男性の友人の中には、定期的な精液検査で、自分の精液の中に顕微鏡的精子が減っていたり、運動性が低下していたり​​、奇形精子が増えていることに気づく人もいるでしょう。これらはすべて精子の質が悪いという兆候であり、女性が妊娠しにくくなったり、不妊症につながる可能性があります。運よく妊娠できたとしても、死産や奇形児になる可能性が高く、次世代に対して無責任です。今日は、正常な精子値について見ていきます。

精液は精子と精漿から構成されており、そのうち精子は約5％、残りは精漿です。水、果糖、タンパク質、脂肪のほか、さまざまな酵素や無機塩も含まれています。精子は精巣で生成されます。精液1ミリリットルに含まれる精子の数は、一般的に6,000万～2億個です。運動精子は全体の60％以上を占め、異常精子は全体の10％未満を占めます。精子の運動性は室温で3～4時間持続します。

精液の質に影響を与える要因：不適切な生活習慣

不適切な生活習慣は、男性生殖器感染症を引き起こす可能性があります。生殖器官の感染症は、まず精子の生成と輸送に影響を及ぼし、精子減少症を引き起こし、生殖能力の低下を招きます。生殖器官の感染症は精子の運動性の変化を引き起こすこともあります。生殖器官の感染症は副腺の分泌を阻害し、精子の運動性と量の重大な低下を引き起こし、不妊症につながります。

喫煙とアルコールの乱用

男性はタバコやアルコールに含まれる毒素に非常に敏感で、特に生殖細胞はより脆弱です。研究によると、タバコの葉に含まれるニコチンは性ホルモンの分泌を減らし、精子を死滅させる可能性があるそうです。長期にわたるアルコールの乱用は、精巣内の精子形成細胞にダメージを与え、精子の生成に影響を与える可能性があります。

暖かい環境による睾丸の損傷

多くの男性は、筋肉質な体を誇示するために、長時間タイトなパンツを履きますが、これにより陰嚢の皮膚が放熱機能を発揮できなくなり、睾丸の局所温度が上昇して精子の生成が妨げられます。睾丸は精子を生成する器官です。非常に熱いお湯に頻繁に入ったり、サウナに入ったりすると、陰嚢が高温状態に保たれ、睾丸の精子生成機能に影響を及ぼします。

不適切な食事

ビタミン A 欠乏症などの栄養不足は、精子形成上皮の成長不全につながる可能性があります。ビタミン B 欠乏症は下垂体の機能に影響を及ぼし、生殖能力を低下させる可能性があります。ビタミン C は精液凝固を防ぎ、精子の運動性を維持する上で重要な役割を果たします。欠乏症は精巣損傷を引き起こす可能性があります。カルシウムとリンの欠乏症は生殖能力を低下させる可能性があります。微量元素の亜鉛とマグネシウムの欠乏症も精子の生成と運動性に影響を与える可能性があります。

薬によるダメージ

現代の医学研究では、多くの薬が男性不妊を引き起こす可能性があることがわかっています。例えば、シクロホスファミドは精巣精子形成障害を引き起こす可能性があり、メトトレキサートなどは精子数と精子運動性の減少を引き起こす可能性があり、シメチジンなどは男性ホルモンの分泌を阻害することで間接的に精子運動性を低下させる可能性があります。

過度または不適切な性行為

精巣は毎日数千万から数億の精子を生成することができますが、射精後、精子が成熟して十分な量に達するまでには 5 日から 7 日かかります。性行為の頻度が高すぎたり、抑制がきかなかったりすると、1回に射精される精子の量が少なくなり、妊娠しにくくなります。

精液の正常検査

1. 精液量：1回あたり2～6ml。 8 ml を超える量は過精液量と呼ばれ、1.5 ml 未満の量は過精液量と呼ばれます。

2. 精液pH：7.2～8.6、平均7.8。

3. 精液液化：30分で完全に液化します。精液が1時間以上液化しない場合は精液液化障害と呼ばれます。

4. 精液中の精子の数：1ミリリットルあたり6,000万～2億個。精子数が1ミリリットルあたり2000万個未満の場合は乏精子症と呼ばれます。

5. 精子の運動性: 前進する精子の量は、最初の 1 時間で 60% 以上、2 時間目で 50% 以上である必要があります。

6. 精子生存率：死滅精子が50%を超えない。

7. 精子の形態: 精子の 70% 以上が正常な形態です。 精液検査の結果が上記の値と著しく異なる場合は不妊症が疑われます。もちろん、1 つの指標だけで結論を導くことはできません。総合的な分析を行い、2 ～ 3 週間以内に状態を再検査してから診断を下す必要があります。

精液の質を改善する方法

1. 緑の野菜をもっと食べましょう。緑の野菜には、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、セレンなど、精子の成長に有益な成分が含まれています。ナッツ類や魚類にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、精子細胞の成長に有益なので、もっと食べるべきです。

2. 高品質のタンパク質とアルギニンを含んだ食品を摂取しましょう。精液の形成には良質なタンパク質が主原料となります。タンパク質を多く含む食品には、赤身の肉、豚の背骨、犬肉、牛肉、羊肉、鶏肉、アヒル肉、卵、魚、エビ、大豆製品などがあります。アルギニンは精子の生成に必要な成分であり、欠乏すると精子減少症を引き起こす可能性があります。アルギニンを含む食品としては、ウナギ、黒魚、ナマコ、腱、大豆製品、赤身肉などがあります。

3. 喫煙と飲酒をやめる: タバコとアルコールは男性の生殖能力の天敵です。研究によると、頻繁に喫煙したり飲酒したりする男性は不妊になることが多いそうです。

4. もっと運動しましょう。運動を増やし、体力を向上させ、肥満を避けることが男性の生殖能力を高める鍵です。研究によると、男性の過度の肥満は股間部の温度上昇を引き起こし、精子の成長を妨げ、不妊症につながる可能性があるそうです。

上記は、正常な精子値と検査方法、および精子の質を向上させる方法です。次世代を妊娠したい場合は、女性と一緒に病院で検査を受ける必要があります。次世代に対して無責任になり、気軽に子供を産まないでください。正常な精子だけが健康で正常な子供を産むことができます。奇形児の出生率を減らす。