長時間座った後に腰痛が起こったらどうすればいいですか？

運転手は仕事柄、一日中座りっぱなしなので、腰椎が耐えられません。腰椎が長時間座り続けることに耐えられません。何か問題があるのでしょうか？オフィスで働く友人の中にも、このような問題を抱えていて、常に腰椎に不快感を感じている人がいます。以下では、なぜ腰椎が長時間の座位に耐えられないのか、何か問題があるのか​​、そしてどのように治療するのかについて詳しく説明します。

重労働や激しい運動はしないでください。スプリングマットレスで寝ないでください。長時間同じ姿勢で仕事や勉強をすることは避けてください。特に長時間の作業や勉強で前かがみになるのは避けてください。1 時間ごとに 10 分間休憩してください。牽引、理学療法、赤外線、マッサージ療法が利用できます。重症の場合は外科的治療が必要になる場合があります。

飛びつき運動を行うことをお勧めします：ベッドにうつ伏せになり、両下肢を交互に持ち上げ、両下肢を同時に持ち上げ、上半身を伸ばして後ろに持ち上げ、体の両端を同時にベッドから持ち上げるなど。上記の動作を10回以上行い、毎日30分間運動します。現在、生活のペースは加速しており、ますます多くの人が貴重な運動の機会を徐々に失っています。仕事のニーズに適応するために、同じ座り姿勢を長時間維持する必要があり、間違った姿勢が長く続きます。

これにより、腰椎を保護する腰筋と靭帯が長期間にわたって不快な状態になり、椎間板の血液供給が不足し、修復力が弱くなります。日常生活では、椎間板はあらゆる方向から圧迫、引っ張り、ねじれなどの力を受け、髄核、線維輪、軟骨板が徐々に老化しやすくなります。 腰椎の治療には主に薬物療法、漢方治療、外用温湿布治療などがありますが、個人的にはマッサージ、赤外線照射、鍼灸、カッピングなどの徒手整骨や物理療法の方が良いと思います。より良い結果を得るためには、複数の理学療法を併用することが推奨されます。扁石または刮痧：診断結果に応じて、対応する陽性反応点を操作によって見つけ、扁石または刮痧治療を実行して外邪を追い出す効果を達成します。瀉血、カッピング、または移動カッピング: ビアンストーンまたはグアシャ治療後、発疹が発生した部位に瀉血、カッピング、または移動カッピングを行うことができます。鍼治療：診断結果に基づいてツボを選択し、実際の状態に基づいて鍼治療または灸治療、あるいは両者の組み合わせを選択します。

仕事の都合で、座って仕事をすることが多い友人がいます。そのため、腰椎に不快感を覚えます。これらの友人は、腰椎に何か問題があると常に感じています。常に座って仕事をする友人は、特に腰椎の問題について知りたいと思っています。この記事では、これらの問題について詳しく説明し、治療方法についても説明しました。これが皆様のお役に立てば幸いです。