男性の尿路結石の原因は何ですか?

尿路結石は一般的な泌尿器系の病気です。この病気は中年男性に最も多く発生します。男性の尿路結石には、尿管結石、腎臓結石、膀胱結石などさまざまな種類があるため、正しく区別することを学ぶ必要があります。男性の尿路結石の原因はさまざまですが、特に男性の多くの悪い生活習慣に関連する原因があります。

男性の尿路結石の原因:

1. 水分摂取量を減らし、尿を我慢する

水は尿を薄め、尿中のさまざまな物質の濃度を下げ、蓄積を減らし、高濃度の塩分やミネラルが結石に蓄積するのを防ぎます。同時に、大量の水は、すでに形成された小さな腎臓結石を体外に排出することもできます。しかし、水分を十分に摂取しない人の中には、排尿量が少なくなり、結石ができやすくなる人もいます。また、頻繁に尿を我慢すると、結石の原因となる物質が時間内に体外に排出されず、結石ができる可能性が高くなります。 1日の水分摂取量は3000～3500mlです。1日あたり2リットルの尿を排出できるよう、水を数回に分けて1日を通して均等に摂取してください。一日中炎天下で仕事をするなら、もっと水を飲むべきです。

2. ビールを頻繁に飲む

ビールは利尿作用があり、尿路結石の発生を防ぐことができると信じている人もいます。実はそうではありません。ビール醸造に使われる麦芽汁には、カルシウム、シュウ酸、プリンヌクレオチドなどの酸性物質が含まれています。これらの物質は相互に作用して人体の尿酸値を高め、腎臓結石の重要な原因となります。

3. 味が濃く、塩辛すぎる

塩分とカルシウムは体内で相乗効果を発揮し、結石の原因になりやすいです。また、塩分が多すぎる食事は腎臓への負担を増やし、腎臓結石の予防と治療のための薬の代謝を妨げ、小さな結石の溶解と排泄に役立たない可能性があります。

4.濃いお茶を頻繁に飲む

お茶に多く含まれるシュウ酸は結石の形成に重要な成分の一つです。尿道結石の病歴がある人や家族歴のある人は、お茶を飲む量や飲み方に特に注意する必要があります。お茶を飲む習慣をやめられない場合は、一日中お茶を飲まないようにするか、お茶を薄めに淹れて茶葉の濃度を下げ、シュウ酸の濃度を下げる必要があります。空腹時にお茶を飲むと、大量のシュウ酸が体内に吸収され、結石ができる可能性が高くなるため、できるだけ避けるべきです。

5. 寝る前に牛乳を飲む

ほとんどの腎臓結石にはカルシウム塩が含まれており、結石形成の最も危険な要因は尿中のカルシウム濃度の上昇です。睡眠後は尿の量が減少し、尿中のさまざまな有形物質が増加し、尿が濃縮され、尿中のカルシウム濃度が上昇する可能性があります。牛乳にはカルシウムが多く含まれているため、カルシウムが腎臓から排出されるピークは牛乳を飲んでから2～3時間後です。この時に眠っている状態だと尿が濃くなり、腎臓を通過するカルシウムが多くなり、結石ができやすくなります。そのため、結石症になりやすい人は寝る前に牛乳を飲むのは避けるべきです。一般的には、夜寝る4時間前に飲むことが推奨されています。

6. 甘いものを食べるのが好き

砂糖を摂取すると、尿中のカルシウムイオン濃度、シュウ酸、酸性度が上昇します。尿の酸性度が上昇すると、尿酸カルシウムとシュウ酸カルシウムが沈殿しやすくなり、結石の形成を促進します。この3つが同時に増加すると、結石が形成されやすくなります。

7. シュウ酸カルシウムを含む食品の過剰摂取

中国における尿路結石のほとんどはシュウ酸カルシウム結石です。食物中のシュウ酸の摂取量が多すぎると、尿中のシュウ酸カルシウムが過飽和状態になり、過剰なシュウ酸カルシウム結晶が尿から沈殿して結石を形成します。食品の中で、シュウ酸含有量が最も高いのはほうれん草です。シュウ酸含有量が高い他の食品には、アスパラガス、クルミ、ビート、チョコレート、豆腐、牛乳、カラシナ、昆布、ゴマペースト、豚の脳、干しエビの皮などがあります。これらは適度に摂取する必要があります。

8. 動物性タンパク質と脂肪の過剰摂取

研究によると、肝臓、脳、腎臓などの動物の内臓などの高タンパク質食品を定期的に摂取すると、体内でより多くのシュウ酸と尿酸が生成され、腸でのカルシウムの吸収が促進されますが、脂肪の過剰摂取は尿中のシュウ酸の量を増やし、尿路結石の発生率を高める可能性があります。

9. 大豆製品を定期的に食べる

豆腐や乾燥豆にはプリンが豊富に含まれており、尿酸値の上昇や尿酸塩結晶の増加にもつながり、尿から沈殿して腎臓結石を形成しやすくなります。