男性の性交時間が短い場合はどうすればいいでしょうか？

性生活の長さは、性生活の質と夫婦関係に直接影響します。そのため、男性は日常生活の中で良い生活習慣を身につけなければなりません。しかし、現代の男性は生活や仕事で大きなプレッシャーにさらされており、多くの男性の身体は不健康になっています。特に、個人の衛生に注意を払わず、良い生活習慣を身につけていない場合は、病気にかかりやすくなります。男性の病気は、男性の性生活の長さと間接的に関係しています。

男性の性生活が短い場合の対処法

1.射精コントロールトレーニングを行う

男性はオーガズムに達しそうになり、射精の切迫感を感じたら、一時的に突きを止めたり、ペニスを引き抜いて射精しないように努力したりすることができます。これにより、性的緊張を軽減できます。オーガズムが収まった後、しばらく休憩してから、状況に応じて突きを再開することができます。これを繰り返すと、射精時間が大幅に長くなります。

2. 性交時の体位を変える

男性が常に上に乗っていて、すべての体の力がペニスに集中し、全身が激しい運動をしていると、筋肉は緊張した状態になり、射精の時間をコントロールするのに役立ちません。射精をよりよくコントロールしたい場合は、女性が上になるなど、新しい性交体位を試してみるとよいでしょう。これにより、男性は受動的な姿勢になり、筋肉がリラックスし、興奮性が低下し、女性と同時にオーガズムに達することができます。また、お尻の激しい動きを避けるために、座ったり横になったりすることもできます。このようにすると、性交の労力が節約され、可動域が小さく、男性の興奮性がゆっくりと発達し、射精を遅らせるのに役立ちます。

3. 筋力を緩める

男性がオーガズムに達すると、筋肉は緊張状態になります。これは、PC 筋が人の射精運動を制御し、同時に臀部と太ももの筋肉に影響を与えるためです。これらの部分の筋肉を緊張させておくと、快感がより強くなり、射精しやすくなります。したがって、これらの部分の筋肉を適切にリラックスさせることで、射精時間を遅らせることができます。

性生活が短い男性は何を食べるべきでしょうか？

1. オート麦

シンガポールで行われた研究では、オート麦を食べると男性の性機能障害の症状を緩和できることが示された。

研究者によると、成人のテストステロン値は加齢とともに低下するそうです。そのため、中高年の男性の中には性欲減退や勃起不全などの症状が出やすい人もいます。オート麦は体内でテストステロンの放出を促すため、長期摂取により上記の症状が改善される可能性があります。しかし、研究者らは、オート麦は良いものだが、過剰摂取は体に害を及ぼす可能性があるため、食べ過ぎるべきではないとも指摘している。

2. 栗

栗は主に腎臓に栄養を与えることで男性の性機能を改善します。伝統的な中国医学では、栗は甘くて温かい性質があり、胃と脾臓を養い、腎臓を補い、腱を強化する効果があると信じられています。特に、腰と膝が弱い人、腰と足が弱い人、頻尿の人、腎虚による脾腎虚の人に適しています。唐代の医学者孫思邊は、栗は「腎果実」であると述べました。現代の研究でも、栗の健康上の利点が証明されています。栗に含まれる不飽和脂肪酸、さまざまなビタミンやミネラルは、高血圧、冠状動脈疾患、動脈硬化、骨粗しょう症などの病気に対する優れた予防・治療効果があります。そのため、高齢者は栗を頻繁に食べることで寿命を延ばすという目的を達成することができます。

栗は栄養価が高いですが、生で食べすぎると消化が悪くなり、加熱して食べすぎると胃腸に詰まりやすくなります。一般的に、1日に5〜10個の栗を摂取することが推奨されます。