男性が老化を防ぐ方法、その6は驚きです！

人生において、男性の性機能は加齢とともに徐々に低下しますが、適切に維持されていれば、寿命とともに性機能を延ばすことができます。それで、それをどうやって維持するのでしょうか?

1. 自信

あなたの性機能は正常で、強く、生殖能力があると信じてください。中年の人にとって、精神的に無敵であることは非常に重要です。

2. 若々しい外見に気を配る

高齢者が若さを追い求めると、身体も若くなります。逆に、老化を恐れて「もう年をとった」とため息をつくと、精神的に老化の虜になり、すぐに老人状態に陥ってしまいます。

3. 定期的に運動する

下半身に重点を置き、ジョギングやウォーキングをしましょう。性機能の増減の「鍵」は腰と足にあります。フィットネスの専門家らは、セックス中に必要な筋肉を鍛えられる一連の「セックストレーニング法」を発表した。これらの手順に従うと、身体的に快適になり、精神的に幸せになり、性的な筋肉が引き締まって強くなります。

4. 食事と栄養

魚介類には性欲を高める効果がある亜鉛が豊富に含まれているので、魚介類をもっと食べましょう。

5. 野心を持ち続ける

仕事に対して野心と情熱を持ってください。退職後の快適な暮らしに憧れ、孫がいれば満足という人もいるため、性的老化が早まるのは避けられません。退職後も、興味のある公共事業を探すべきである。

6. 美しい女性を評価する

妻をひたすら愛するという前提のもと、女性を愛する精神を持たなければなりません。それによって性ホルモンの分泌が刺激され、絶え間ない性機能を維持できます。

7. ユーモアを持って人生を生きる

ユーモアとウィットは若さを保つ最大の秘訣です。現代生活のペースは加速しており、都市部の住民は仕事による大きなプレッシャーにさらされているため、身体の衰えや健康状態の悪化に陥りやすくなっています。同時に、人々は「衣食足りて性欲旺盛」であるため、性機能の低下を特に懸念している。

8. 心を開く

明るい性格を持ち、周囲の些細なことに煩わされず、オープンな心を持つことが永遠の若さの鍵です。精神的な落ち込みはインポテンツにつながる可能性があります。

9. 悪い習慣をやめる

喫煙、飲酒、ギャンブルをやめ、十分な睡眠をとるようにしてください。

10. 栄養補助食品

ビタミン E カプセルを毎日摂取すると、身体の老化や性機能の低下を遅らせることができます。

男性のアンチエイジングには何を食べるべきか

1. チョコレート

チョコレートは栄養価の高いスナックで、脳を刺激してエンドルフィンを分泌させる特別な物質が含まれており、人々に恋愛のような喜びを与え、エネルギーを補給しながら心身をリラックスさせるという目的を達成します。ただし、ココアバターの代替品ではなく、本物のダークチョコレートを選ぶようにしてください。

2. 牛乳

男性の多くは牛乳を飲むという意識がなく、牛乳はお年寄りや子どもが飲むものだと考えています。実際はそうではありません。牛乳に含まれるタンパク質とアミノ酸は人体のニーズに最も近いものであり、人体に容易に吸収されることが研究で確認されています。したがって、タンパク質を補給して若さを保ちたいなら、1日1杯の牛乳が最適です。

3. 豆

豆類を多く食べると心臓に良いです。豆類に含まれる不溶性繊維はコレステロールを効果的に下げ、その他の可溶性繊維は体内の老廃物を排出するのに役立ちます。さらに、豆類にはタンパク質、炭水化物、マグネシウム、カリウムが含まれています。専門家は少なくとも週に3回は豆を食べることを推奨しています。

4. 卵

研究によると、毎朝卵を食べるとコレステロールが増えないだけでなく、一日を通して摂取するカロリーが減り、知らないうちに体重が減るそうです。卵には高品質のタンパク質が含まれており、記憶力の向上に役立つビタミンBを含む12種類のビタミンとミネラルが含まれています。

5. ヨーグルト

低脂肪ヨーグルトはカルシウム、複数のビタミン、タンパク質、カリウムが豊富に含まれているので最適です。さらに、ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは、体内の細菌叢のバランスを維持するのに役立ちます。ヨーグルトが苦手な場合は、スキムミルクやカッテージチーズも良い選択肢です。乳製品には人体に必要な栄養素がほぼすべて含まれており、各栄養素の比率もバランスが取れています。