空腹時にお茶を飲むと体重が減りますか？ 減量のためにお茶を飲むのに最適な時間はいつですか?

専門家によると、お茶には多くの物質が含まれており、その中で最も代表的なのはカフェインとカテキンで、これらの物質には体の新陳代謝を促進し、脂肪燃焼を助ける効果があるそうです。つまり、お茶を飲むと体重を減らすのにも役立つということです。では、朝空腹時にお茶を飲むと体重が減るのでしょうか?

朝、空腹時にお茶を飲むと体重が減りますか？

お茶を飲んでダイエットするということに関しては、朝の空腹時にお茶を飲むと腸内洗浄や解毒作用が働き、ダイエットに効果的だと言われています。しかし、実は朝空腹時にお茶を飲むのは健康に良くありません。 お茶にはカフェインやその他のバイオアルカリが含まれているため、空腹時にお茶を飲むと腸がカフェインを過剰に吸収してしまい、人によっては動悸、めまい、手足の脱力、トランス状態などの多動症状を引き起こす可能性があります。普段あまりお茶を飲まない人、特に早朝の空腹時にお茶を飲む人は、上記の症状を経験する可能性が高くなります。これを茶酔いといいます。茶酔いになったら、飴を口に入れたり砂糖水を飲んだりすると酔いが和らぎます。若者に比べて、高齢者の胃腸はより脆弱です。胃潰瘍や十二指腸潰瘍を患っている中高年者は、空腹時にお茶、特に濃いお茶を飲まないでください。タンニン酸が多すぎると胃腸の粘膜を刺激し、症状を悪化させ、場合によっては消化不良や便秘を引き起こすこともあります。朝、特に空腹時にお茶を飲むと、人体に重大な害を及ぼす可能性があります。

ダイエットのためにお茶を飲むのに最適な時間はいつですか?

1. 午後1時に緑茶を一杯飲む

昼食後や昼寝後の1時から3時の間にお茶を飲むと、血中脂質を下げ、血管を保護することができます。緑茶が抗酸化作用、フリーラジカル除去作用、抗ウイルス作用などの健康機能を持つのは、主にお茶に含まれるポリフェノールによるものです。そのため、緑茶はすぐに飲むのに適しています。抽出温度が高すぎたり、抽出時間が長すぎると、ポリフェノールが破壊されてしまいます。

紅茶1杯につき2.6ポイント

夕食後6時から7時の間に紅茶を一杯飲むと、血中脂質を下げ、消化を助ける効果があります。発酵紅茶にはカフェイン含有量が少なく、睡眠への影響もほとんどありません。冷え性の方は紅茶を多く飲むと、体を温めて風邪を治してくれます。お腹が冷えたり、手足が冷えたり、体が弱ったり、下痢をしている方に特に効果的です。また、夜8時以降はお茶を飲まないようにしてください。