怠け者のためのお腹の脂肪を減らす方法、怠け者の減量法

減量の効果を得るには、運動、食事、日常生活を組み合わせる必要があることは誰もが知っています。しかし、運動をしたくない、または運動する時間があまりない多くの人にとって、毎日決まった時間に運動することは基本的に不可能です。では、運動を必要とせずに体重を減らす怠惰な方法はあるのでしょうか?

1: まっすぐに立つと、体型がずっと良く見えます。同時に、正しい姿勢で立つと、体は無意識に腹筋を動かし、カロリーを消費します。

1: 体が脱水状態になると、上腹部に余分な 4 ポンドのカロリーが摂取されます。したがって、毎日約 1440 ml の水またはその他の液体を摂取するようにする必要があります。

1: トイレに行くようにという脳からの合図を無視し始めると、便秘になる危険性があり、腹部に老廃物が蓄積します。

1：人体が疲労状態にあるとき、体はホルモンを生成し、それが消化器系を妨げて便秘を引き起こします。過度のストレスは、体の臓器を保護するために上腹部の脂肪を増やすホルモンであるコルチゾールも生成します。そのため、専門家は、毎日 20 分間、完全にリラックスできる何かをすることを推奨しています。

1: 毎日のビタミン摂取にグルコリン酸カルシウムとビタミンB複合体を加えると、ホルモンの分泌を助け、過剰なエストロゲンによるウエストの脂肪を燃焼させることができます。

1: 飲み込む前に10回以上噛んでください。飲み込むのが速すぎると、より多くの空気を飲み込むことになり、肥満のリスクが高まります。

1: 噛むとガスを多く吸い込むことになり、肥満になる可能性が高くなるからです。

1：毎日30分歩くことで、体の新陳代謝を促進し、ウエストの脂肪の燃焼を早めることができます。

1：乳酸菌は消化を助けるだけでなく、胃腸疾患の予防にもなります。専門家は、ヨーグルトやバターミルクなど乳酸菌を豊富に含む食品、または乳酸菌添加物を毎日摂取することを推奨しています。

適切な食事と運動。では、仕事が忙しくて運動する暇がない怠け者にとって、お腹を細くする簡単な方法は何でしょうか？ 上記は、怠け者のためのお腹を細くする簡単な方法です。ご参考までに。