血糖値と血圧が高い場合の対処法

社会の発展に伴い、人々の生活水準も向上し、食べ物の選択肢も増え、日々体内に吸収される脂肪の量も増加しています。こうした悪い食習慣は高血圧や血糖値上昇の原因となります。高血糖や高血圧を治療するには、やはり食事から始めなければなりません。

1：高血糖、高血圧の患者は、高糖分、高塩分、高脂肪分を禁止する必要があります。間違いがあれば、これらの食品は栄養補給に失敗するだけでなく、患者の心臓や脳のシステムに負担をかけることになります。したがって、日常生活において、患者は不適切な食品によってもたらされる脅威を防ぐために、常に食生活に注意を払う必要があります。

2：高血糖や高血圧の患者は、通常、粗粒穀物、大豆製品、生野菜などを主食として食べるべきですが、白砂糖、チョコレート、アイスクリームなど、血糖値を急激に上昇させる食品は食べるべきではありません。患者はセロリと蓮の実をもっと食べることができます。この 2 つの食品は血圧を下げるのに大きな効果があります。さらに、ゴーヤ、桑の葉、葛根などの食品も血糖値や血圧を安定させる効果が明らかです。ライチには果糖が多く含まれていますが、血圧を下げる効果があり、糖尿病患者にも良い薬です。バナナやサンザシも血糖値と血圧を下げ、患者の問題を解決するのに役立ちます。

3: 患者はタバコやアルコールなどの強い刺激物を含む食品を避けなければなりません。水は生命の源として、人体の大部分を占めています。患者はより多くの水を飲む必要があり、それは体の代謝を促進するのに役立ちます。

1: カリウムを多く含む食品を多く摂取することをお勧めします。体内のナトリウムを緩衝できる食品には、大豆、小豆、トマト、ズッキーニ、セロリ、新鮮なキノコ、さまざまな緑の葉野菜、果物にはオレンジ、リンゴ、バナナ、ナシ、キウイ、柿、パイナップル、クルミ、スイカなどがあります。

2: 良質なタンパク質とビタミンを含む食品を多く摂取しましょう。魚、牛乳、赤身の肉、卵、豆、大豆製品など。

3: 甘いものを減らす。お菓子には糖分が多く含まれており、体内で脂肪に変換され、動脈硬化を促進しやすくなります。

4: 動物性脂肪の摂取を減らす。動物の内臓には高コレステロールが含まれており、動脈硬化を促進する可能性があります。

5: ナトリウムの摂取を制限する。食事は軽くし、塩分の多い食べ物は控えましょう。塩分を摂りすぎると血管が硬くなり、血圧が上昇します。

6: 症状を抑える薬を服用しながら、三七茶を飲むことができます。三七人参粉末は高血圧、高脂血症、糖尿病の天敵です。沸騰したお湯に三七人参の粉末3グラムを混ぜて、朝晩1回ずつお茶として飲むだけです。

健康的な食事をし、食べられない食べ物を決して追い求めないでください。結局のところ、あなたの体は革命の首都です。患者はリラックスした幸せな態度を維持し、健康に有益な食品がより大きな役割を果たすようにする必要があります。ゴーヤは少々苦いですが、「苦は病に効く」と言われているので、患者さんはゴーヤの摂取量を増やすように努めなければなりません。患者は、自分の健康は自分自身の手に委ねられていることもあるため、嫌いではないが体に良い他の食品を食べるように努めなければなりません。