水をもっと飲むとどんなメリットがありますか？水を飲むことは最も健康的である

誰もが水を必要とするので、毎日十分な水を飲むべきです。昨今、人々の健康意識も大幅に向上しており、水を飲むなどの行動に対する人々の見方も変わり、水に対する要求も高まっています。では、水を多く飲むとどんなメリットがあるのでしょうか?

便秘の治療

便秘は多くの人を悩ませます。便秘の原因は簡単に言うと2点です。1つは体内の便に水分が不足していること、もう1つは腸などの臓器に排泄力が不足していることです。最初の原因を解決するには、原因を突き止め、日常的に水分を多く摂取する必要があります。2番目の原因を解決するための一時的な処方箋は、水を数口飲むことです。飲んだ水ができるだけ早く大腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激して排便を促進できるように、より速く飲み込むことに注意を払ってください。

水を飲んで便秘を解消したい場合、少量ずつではなく、一気に水を飲むことを忘れないでください。そうしないと、水の流れが遅くなり、胃で簡単に吸収され、最終的に尿として体外に排出されてしまいます。

食後30分以内に水を飲むと脂肪を減らすのに役立つ

体の代謝がスムーズに進むには十分な水分が必要です。体内の多くの化学反応は水を媒体として行われます。体の消化機能と内分泌機能には水が必要です。代謝産物の毒性物質も水に依存しています。したがって、より多くの水を飲むと、体内に十分な水分が確保され、胃腸障害を回避できます。食後30分以内にコップ1杯の水を飲むと、体の消化機能が高まり、体型を維持するのに役立ちます。

イライラを和らげるために水をもっと飲みましょう

人間のホルモンは、快楽を生み出すホルモンと苦痛を生み出すホルモンの 2 種類に分けられます。脳から分泌されるエンドルフィンは「幸せホルモン」と呼ばれ、アドレナリンは「痛みホルモン」と呼ばれます。人は痛みを感じたりイライラしたりすると、アドレナリンが急上昇します。アドレナリンは、体の代謝によって生成される他の毒素と同様に、体外に排出することができます。その方法は、水をもっと飲むことです。

寝る前にコップ一杯の水を飲むと眠りやすくなる

寝る前に少量の温かい水を飲むことが推奨されており、睡眠の質を高めるのに役立ちます。喉の渇きは深い眠りから目覚めさせることが多く、水分が不足するとイライラしたり、寝付けなかったり、深い眠りにつけなくなったりします。睡眠中、夢を見続けたり、悪夢を見たりして、睡眠の質に影響します。

また、心臓が弱い人は、寝る前にコップ一杯の水を飲むと、狭心症や心筋梗塞などの病気の突然の発症を防ぐことができます。心筋梗塞などの病気は、血液の粘度が上昇することで起こります。人が眠っている間は、発汗や体内の水分損失により血液中の水分量が減少し、血液が濃くなります。

朝にコップ一杯の水を飲むと胃が浄化される

一晩の消化の後、胃腸管内の食べ物は空になっています。朝にコップ一杯の温かい水を飲むと、胃腸が洗浄され、胃酸が薄まり、胃への刺激が軽減され、胃腸管を良い状態にして朝食の準備ができます。また、体内の水分を補給し、徐々に濃くなった血液を薄めることもできます。