長時間座っていると健康に害がありますか？長時間座り続けることによる4大デメリットにご注意！

最近では多くの人が電子オフィス機器を所有しており、毎日仕事をするときにはそこに座ってオフィス機器を操作するだけで済みます。しかし、これは長時間座っているという問題につながります。男性が長時間座り続けることは非常に有害です。腎臓に害を及ぼすだけでなく、心臓にダメージを与えることもあります。

1. 長時間座っていると体に悪影響が出る

伝統的な中国医学では、「長時間座っていると肉体が傷む」と昔から認識されてきました。長時間の座りっぱなしや血行不良、運動不足などにより、筋肉が弛緩して弾力性が低下し、下肢の浮腫みや疲労感、ひどい場合には筋肉のこわばり、痛み、しびれなどが生じ、筋萎縮につながります。

2. 長時間座っていると心と脳にダメージを与える

長時間じっと座っていると血液循環が悪くなり、脳への血液供給が不十分になり、心と脳にダメージを与え、精神的な鬱状態を引き起こします。これは、肉体的な疲労、精神的な無気力、絶え間ないあくびとして現れます。急に立ち上がると、めまいや視界のぼやけなどの症状が出ることもあります。長時間座って考え事をしていると、血が消耗して陰が傷つき、高齢者の場合は記憶力の低下や集中力の欠如につながります。陰虚により内臓の火が引き起こされると、五臓の発熱、歯痛、喉の乾燥、耳鳴り、便秘などの症状も引き起こす可能性があります。

3. 長時間座っていると心臓に悪影響が出る

長時間じっと座っていると血液の循環が悪くなり、心臓の機能が低下して、やがて心筋萎縮を引き起こします。特に動脈硬化症などの疾患を患っている中高年者の場合、長時間の座りっぱなしによる血液循環の低下が心筋梗塞や脳血栓症を誘発する可能性が高くなります。日常生活や仕事で長時間座っている人は、体内に内臓脂肪が多く蓄積されていないか注意する必要があります...内臓脂肪は座ることによって引き起こされます。

4. 長時間座っていると胃が痛くなる

全身運動をせずに長時間座っていると、胃腸の運動が弱まり、消化液の分泌が減少します。時間が経つにつれて、食欲不振、消化不良、腹部膨満などの症状が現れます。