白ワインを飲むとダイエットできるのでしょうか？お酒を飲むとこうやって体重が減るんです！

昨今、ダイエットは多くの人にとってとても重要なことであり、人々は外見を重視しており、もちろん外見には体の質も含まれます。男性であっても完璧な体型を維持する必要があるため、減量は長く困難な道のりです。飲酒ダイエットはインターネット上で人気の方法です。白ワインを飲んでダイエットするのは確実でしょうか？編集者は、白ワインは赤ワインほど良くないと考えています。

赤ワインとヨーグルトの減量法

具体的な手順:

1. 就寝の30分前に赤ワインを一杯飲み、その後チーズを1～2枚（約50グラム）食べます。

2. 高脂肪・高カルシウムチーズと赤ワインを一緒に摂ると、代謝率が上がり、脂肪燃焼を助けます。

3. ただし、市場にはさまざまなチーズブランドがあることを皆さんに思い出していただきたいと思います。脂質とカルシウムが豊富で、糖分が少なく、自然発酵したチーズを選ぶべきです。イチゴ、レモン、ブルーベリーなどのフレーバーが加えられた加工度の高いチーズは選ばないでください。

減量の原理：

寝る30分前に「チーズ＋赤ワイン」を食べると、ダイエットに効果的です。赤ワインにはアルコールが含まれており、眠りを助けてくれるからです。睡眠中は代謝が遅く、体温も低くなります。チーズを食べたり、赤ワインを飲んだりすると熱が発生し、代謝が促進され、睡眠中に体脂肪が消費され、減量効果が得られます。

水分摂取に注意する

飲むときは氷水で薄めたり、氷を入れたりするとアルコール度数やカロリーが下がります。さらに、水を多く飲むと体内のアルコールが薄まり、排尿が促進され、酔いにくくなり、体重増加を防ぐことができます。

おかずにも注目

体重を減らすために、飲酒時に何も食べたり飲んだりしない人もいます。しかし、食べない、飲まないとアルコールの吸収が早くなり、肝臓や胃に大きな負担がかかります。そのため、体重増加や水分不足を防ぐために、食べ物や飲み物には低カロリーの果物を選ぶ必要があります。果物に含まれるフルーツ酸はアルコールの消化を助けます。同時に、果物に含まれる抗酸化物質は肝臓を保護し、肝臓への負担を軽減し、肝臓がより効率的にアルコールを分解・代謝できるようにし、アルコールが脂肪として蓄積されるのを防ぎます。