不眠症は夜更かしに含まれますか？夜更かしと不眠症の違い

夜更かしは非常に悪い習慣であり、不眠症は一種の病気です。この2つには一定の類似点があるため、多くの男性は夜更かしは不眠症だと考えています。実際、夜更かしと不眠症は 2 つの異なる「事柄」であり、両者の間には一定の違いがあります。

ショット1:

シャオ・チャンは不安な気持ちでベッドに横たわっていた。羊を何匹数えたか、何回寝返りをしたか、もう思い出せなかった。壁の時計のチクタクという音が彼女をいらいらさせた。混乱した思考のせいで目を閉じたくなかった。彼女は一晩中寝返りを打って眠れなかった。

ショット2:

シャオ・リーは相変わらずパソコンに向かってタイピングを続け、時々顔を上げて考え、頭を下げて作業を続けた。周囲の騒音や静寂は取るに足らないものに思え、壁の時計ももう休むように思い出させてくれなかった。またしても眠れない夜だった。

ナレーション：どちらも「不眠症」ですが、なぜこの2つの間にはこれほど大きな違いがあるのでしょうか？

不眠症は、確かに憂鬱、不安、イライラなどのネガティブな感情を増大させることがありますが、時には、身体の不調やパフォーマンスの低下をすべて不眠症のせいにして大げさに考え、憂鬱になったり、不満を漏らしたりして、悪循環に陥ることもあります。さまざまな理由で積極的に夜更かしすることと、受動的に不眠症に悩まされることの間には、本質的な違いはありません。鍵となるのは、この 2 つに対する私たちの認識と態度であり、それが異なる感情的反応につながります。不眠症を自分自身の選択の結果と捉えることができれば、私たちの態度は必然的に変わるでしょう。私たちは人生の良いことも悪いこともすべて感謝し、受け入れ、前向きに向き合うべきです。したがって、私たちは不眠症を前向きに捉え、人生のあらゆることをさらに前向きに捉えるべきです。