夜更かしして炎症を起こすことが多い男性はどうすればいいでしょうか?

怒ることは身体的な病気であり、伝統的な中国医学の範囲内です。人生で困難に遭遇すると、人はたいていイライラしますが、長時間夜更かしする男性もイライラしがちです。では、体内で炎症が起こる問題を解決するために、男性はどのような方法を使うことができるのでしょうか? 今からお教えします。

良い仕事と休息の習慣を身につける

人体の体内時計に合わせて詳細かつ実行可能なスケジュールを立て、上記の計画を厳守して仕事と休息を組み合わせます。

作業効率の向上

この方法によってのみ、勤務時間中にやるべきことを終わらせ、先延ばしを避けることができます。これは通常の休憩時間を遅らせるだけでなく、目に見えない心理的プレッシャーと不安を自分自身に加えることになります。

昼休みはできるだけ短くする

実際、正午にベッドに行って 1 時間か 2 時間眠る必要はありません。30 分以内の昼寝をするだけで十分です。これにより、夜に眠れないほど覚醒することなく、午後に仕事をこなすのに十分なエネルギーを確保できます。

クールな食べ物をもっと食べよう

例えば、ゴーヤ、緑豆、蓮の実など、苦みが強い食べ物は、体を冷やして熱を下げる効果があります。

辛い食べ物や揚げ物は避けましょう

ピーマン、タマネギ、ショウガ、ニンニクなどの食べ物は辛くて刺激的です。揚げ物は高温の食品で、非常に高カロリーです。節度を守らないと、火に油を注ぐことになります。