小豆とサンザシの減量方法、小豆とサンザシの減量レシピ。

小豆には美容効果があり、サンザシには食欲増進効果があることは誰もが知っていますが、小豆とサンザシを一緒に摂取するとどのような効果があるのか​​はわかりません。実は、小豆とサンザシを一緒に摂取すると、ダイエットに役立ちます。

小豆とサンザシのダイエット

小豆にはダイエット効果が高いので、ダイエット食品を作るのに最適です。以下は、小豆、サンザシ、緑豆などから作られた、ダイエットにおすすめの食品2つです。

小豆とサンザシの減量法の具体的な方法

毎朝小豆を3両（24時間）浸し、翌朝電気炊飯器で炊きます。鍋一杯の水を入れ、30分煮て、30分保温します。3食はお粥を食べ、喉が渇いたらスープを飲みます。小豆のスープ自体が減量に役立ち、この大きな鍋の小豆のスープは1日分で十分です。小豆ダイエットは、太ももやウエストを細く見せる効果が非常に明らかです。小豆ダイエット法は、2か月以内に約13キロの減量に確実に役立ちます。そして、細い部分は主に腰と太ももです。

小豆とサンザシのダイエットレシピ

材料: 小豆 100g、緑豆 100g、サンザシ 30g、ナツメ 10 個 (ヒント: 買いに行くときに、誰かに具体的なグラム数を量ってもらい、100g がどのくらいの量か把握しておきましょう。帰ってきたときに簡単にできますし、少しの誤差は大した問題ではありません)。

作り方：鍋にすべての材料を入れ、1000mlの冷水を加え、豆が柔らかくなるまで炒めます（ヒント：小豆と緑豆は調理する前に1時間冷水に浸しておくと調理しやすくなります）。

食べ方: 出来上がったら、2等分します。1つはスープ、豆、サンザシ、デーツと一緒に、まだ熱いうちに食べます。残りの部分はラップで包み、冷蔵庫で保存します。