首が凝ったらどうすればいい？4つのレシピで簡単に解消できる

日常生活の中で、首が自由に回らなくなり、朝起きたときに強い痛みを感じる人もいます。これは一般的に腰椎の症状です。では、腰椎と首の痛みがある場合はどうすればよいでしょうか。

1. ベニバナ油:

1 日 2 回、患部に紅花油を塗ります。紅花油を手のひらで円を描くように塗り、少し温かくなるまで塗ることをお勧めします。

温かいタオルで湿布する：

首を熱湯で濡らす必要はありません。タオルで首を覆ったり、湯たんぽを首に当てたりするだけで 30 分ほど温まります。

マッサージ：

一般的には、家族に手伝ってもらって押すだけで済みます。手のひらを使って最も痛い場所を見つけ、適切な力で約 5 分間その部分をこすります。このプロセスを数回繰り返すと、回復が早まります。

痛み止めパッチを貼る:

大手の薬局ならどこでも売っています。昔は、首が凝ったら、痛み止めのパッチを買って、患部に1日2回貼るだけでよかったんです。