汗をかくことの8つのメリットをご存知ですか?

夏は非常に暑いです。激しい運動をしなくても、特に夏の暑い時期には汗をかきます。実は、汗をかくことは私たちにとって良いことです。誰もが最も深く感じているのは、発汗が熱を発散させ、体のバランス機構を調整することです。汗をかくとダイエットに役立つと言う人もおり、その効果は明ら​​かです。汗をかくことは新陳代謝の一種であり、毒素を排除し、体の解毒を助けると言う人もいます。汗をかくと男性はより魅力的になると言う人もいます。 。 。以下でそのメリットについて詳しく説明します。

発汗は自己調節作用であり、8つの利点がある

1. 毒素を排除する。専門家によると、活発な発汗は、体液の循環と代謝を促進し、体内に蓄積された乳酸、尿素、アンモニアなどの毒素を排出し、鼻、皮膚、肺、大腸系のスムーズな流れを確保できるそうです。

2. 血圧をコントロールする。高血圧は、血管が狭くなったり硬くなったりすることで起こる現象で、単位血流が制限されます。運動中に発汗すると、毛細血管が拡張し、血液循環が促進され、血管壁の弾力性が高まり、血圧を下げるという目的を達成できます。

3. 消化を促進します。発汗が不足し、血液循環が遅くなると、消化に影響して食欲がなくなり、神経活動も影響を受けて、夜の睡眠が浅くなります。

4. 骨粗しょう症を予防します。多くの人は、発汗すると体内のカルシウムが汗とともに失われると考えています。この点に関して、専門家は、汗とともに失われるのは水溶性ビタミンだけだと指摘しています。カルシウムは水に溶けますが、その溶解度は非常に低く、汗とともに排出される可能性は低いです。逆に、発汗はカルシウムの効果的な保持に役立ち、骨粗しょう症を予防します。

5. 記憶力を高める。アメリカで中学生2万人を対象に行われた長期教育実験では、活発な運動と発汗が学生たちに良い影響を与え、記憶力と集中力が大幅に向上することが示されました。

6. スキンケアと美容。汗をかかない人は皮膚の新陳代謝が遅く、老廃物を排出しにくい傾向があります。発汗により毛穴が洗浄され、美容やスキンケアの効果が得られます。

7. 体重を減らす。人体は運動して一定の強度に達すると、脂肪が燃焼して熱に変換され、汗として体外に排出されます。

8. 男性をより魅力的にする。米国のペンシルベニア州立大学の研究者らは、男性の汗の匂いは女性に幸福感やリラックス感を与える可能性があると述べた。