日常生活で男性の精子無力症をコントロールするには？

精子無力症は男性の精子生成に問題があり、男性不妊症の一般的な症状です。精子無力症にはさまざまな原因があります。この症状はどのように治療すればよいのでしょうか?

1. 定期的に食べる

男性は科学的で合理的な食習慣を養い、バランスの取れた栄養を確保することに注意を払うべきです。好き嫌いや偏食、食べ過ぎはお勧めできません。肉や魚を食べ過ぎてはいけません。また、新鮮な野菜や果物をもっと食べるべきです。これらは体力強化、体内のビタミンや亜鉛やセレンなどの微量元素の維持、精子の量と質の維持に効果的です。日常生活の悪い習慣を変えて、5 つのことを行います。夜更かししない、揚げ物を食べない、喫煙や飲酒をしない、有毒物に触れない、などです。

2. 定期点検

男性も、関連する個人の身体検査を無視すべきではありません。自分の陰部の形や外観を注意深く観察し、異常が見つかった場合はすぐに医師の診察を受ける必要があります。さらに、陰部は汚れや不潔物がつきやすいため、包皮と陰嚢は毎日清潔にする必要があります。

3. 適切な運動を続ける

運動は体を強くし、ストレスを解消する効果的な方法でもあります。現代では生活のペースが速く、仕事のプレッシャーも大きいです。男性は毎日30分間運動することができます。定期的な運動は男性の性機能の改善にも役立ちます。

4. 精巣温度の上昇を避ける

精巣温度は35.5℃に保つのが最適です。温度が高すぎると精子の生成に影響します。そのため、日常生活では、長時間自転車に乗ること、タイトなジーンズを履くこと、長時間座ること、熱いお風呂に入ることなどは避けるべきです。

5. 性生活に注意を払い、個人の衛生を保つ

性交に熱中すると精子の数が少なくなる可能性があります。最適な頻度は週 2 ～ 3 回です。精子減少症を予防するには、良い食習慣と規則正しい生活習慣に加えて、特定の生理学的知識も習得する必要があります。精巣が腫れたり、硬くなったり、凹凸があったり、痛みを感じたりした場合は、すぐに診断と治療を受ける必要があります。