男性生殖器の写真

少年は生きている限り、性生活を必要とします。したがって、彼の「小さな jj」が立つことができない場合、彼は死んだも同然です。誰もが知っているように、男性は年をとるにつれて、エネルギーや活力が失われていきます。多くの男性はこう感じています。若い頃は、1日1回どころか、1日に3、4回もできましたが、今ではこうした自信がどんどん薄れてきて...

しかし、すべてを年齢のせいにするのは無理があるように思われる。80歳を超えてもまだ「元気な男」であり、毎日女性と関係を持っている老人は、自分自身に問いかけるべきだ。 「元気で美しい」という言葉の本当の意味を一番よく理解できるのは、30代、40代の男性です。10代、20代の男性には絶対に「元気で美しい」が何なのか理解できません。なぜなら、これらの若者は皆「元気で美しい」からです。

以下の方法は、男性のペニスの硬さを増して、10代や20代の頃と同じように岩のように硬く強い状態を保つ方法を教えるものです。この方法について話す前に、誰もが理解しなければならないことが1つあります。それは、「活力と美しさ」には基本的な前提があり、歯肉炎と歯肉炎は健康であるということです。精神的または肉体的側面のいずれかに問題があると、活力が低下します。

強化のコツは内旋筋を強化すること！トイレで排尿しているとき、おしっこは出終わったのにまだ残尿感がある、この時は基本的に勃起力が低下し始めていると判断できます。男性器の中央部から根元にかけて「球海綿体筋」と呼ばれる筋肉があり、この筋肉の主な役割は排尿をコントロールし、排尿後に尿が完全に排出されたことを確認することです。しかし、この機能に加えて、陰茎の勃起時に重要な補助としても機能します。

これらの筋肉の能力が低下し始めると、残尿感を感じるだけでなく、ペニスが硬くなる能力も大幅に低下します。これを避けるためには、さまざまな面で「球海綿体筋」を鍛える必要があります。 「球海綿体筋」を鍛えることは、硬くなる能力を鍛えることに相当します。しかし、「球海綿体筋」はどのように鍛えればよいのでしょうか？ 球海綿体筋と太ももの付け根の「内反筋」の間には神経のつながりがあるため、「球海綿体筋」を鍛えたい場合は「内反筋」から始め、足を開いたり閉じたりすることで、この時点で筋肉を強化するという目的を達成できます。

以下に、2 つの実践的なトレーニング方法について詳しく説明します。

トレーニング方法1：仰向けに寝て膝を曲げ、足を上げ、右手で右ふくらはぎをつかみ、ゆっくりと体の両側に伸ばしたり閉じたりを繰り返します。シリーズとして5回行う場合は、1日に1回または2回行うことができます。欲張って一気にやりすぎないように注意しましょう。やりすぎると筋肉に負担がかかり、逆効果になります。

トレーニング方法2：ベッドの端に座り、足をできるだけ伸ばします。次に、腕を前に伸ばし、額がベッドに触れるように体を前に曲げます。これを3～5回シリーズとして行うと、1日に2～3回行うことができます。足を広げて頭を下げると股間に少し痛みを感じますが、足を広げる姿勢はとても重要なので、少し我慢する必要があります。もちろん、最初は額がベッドの表面につくのは難しいですが、根気よく続ければ1ヶ月ほどでできるようになります。この姿勢を毎日続けると、1か月後には勃起力が大幅に向上します。

腹式肛門呼吸法で活力と拡張力を高めましょう！現実世界では、仕事や人間関係のプレッシャーで性機能障害に悩む男性は多くいますが、政治や恋愛に夢中になる男性もいます。この2つの違いは何でしょうか？私は当初、主に中枢神経と交感神経の交代の問題だと思っていました。人間が働いているときは中枢神経系が非常に活発に活動しており、性生活のときは交感神経系が活発に活動しています。機能がスムーズに切り替われば、仕事もセックスも十分に満足できますが、逆にベッドでは疲れて力不足に感じるでしょう。この場合の最善の解決策は、手元の仕事を一時的に手放し、ゆっくり休暇を取って、心身をリラックスさせることです。しかし、ほとんどの人はそんなに休みが取れません。だから代わりの計画を見つけなければなりません。

そして、歯肉炎交感神経が活発になっているときに、歯肉炎を入浴させることでツボを刺激することが最も推奨される方法です。まず、浴室で小さな椅子を探し、入浴時に直立して座り、肩の力を緩め、次にシャワー法で頭の百会点を刺激します。次に、水を満たした浴槽に全身を浸します。温度は約38〜39度で、このように約10分間浸かります。これにより、神経軍事力の交代が効果的にスムーズになります。さらに、中枢神経系と非中枢神経系の切り替えをよりスムーズに促すトレーニング方法もあります。この種の運動は、神経系の機能を強化するだけでなく、勃起力、拡張力、さらには性欲の向上にも効果的です。私たちはこれを「腹式肛門呼吸法」と呼んでいます。

トレーニング方法

1. まず、膝をついてまっすぐに座り、吸い込む量を調整します。次に、腹部のエネルギーを使ってゆっくりと呼吸を始めます。呼吸をしながら肛門がゆっくりと締まり、肛門から空気を吸い込む感覚をイメージします。

2. 腹部で空気を吸い込んだ後、今度は後ろの空気を絞り出すかのように腹部を縮めます。

3. 次に、背中から頭のてっぺんまでガスを絞り出すかのように腹部を膨らませます。

4. 息を吐くときは、胸と顎に向かって空気を押し出すようにゆっくりと吐き出します。呼吸するにつれて、収縮した肛門の圧力も徐々に解放されます。息を吐いた後、腹部が縮むと、肛門は予想以上にきつくなります。手順 1 から 4 を約 10 分間繰り返すと、中枢神経系と交感神経系が優位になったときに安定させることができます。この方法をぜひ試してみてください。また、どのトレーニング方法も継続して行う必要があります。信じて継続できれば、必ず望む結果が得られます。

上記の方法は日常生活で使われる運動方法です。運動以外にも注意すべきことはたくさんあります。喫煙、飲酒、塩分、コーヒーなどと同様に、これらも過剰に摂取すると、間違いなく活力に悪影響を及ぼします。加藤トオルは、日本のAV業界で非常に精力的で美しい男性AV男優です。彼はすでに37歳ですが、男性に1日に6、7回射精させることは非常に困難です。彼はかつてこう言っています。「強い生命力を維持するために、お酒やコーヒーは絶対に飲まない。タバコは少し吸うが、食事は淡水魚が中心だ。」肉類については、食べるのを控えるようにしましょう。ただし、精子の成分であるアミノ酸鉛を含む牡蠣、昆布、あさりなどの食品はたくさん食べましょう。当然、ビタミンの摂取も欠かせません。