性的パフォーマンスを高めることができるエクササイズにはどのようなものがありますか?

腎臓は私たちの体のエネルギーの源であり、男性の友人たちの強い健康の源でもあります。腎機能が弱い男性は、性交時に無力感を感じることが多く、恥ずかしい思いをするだけでなく、時間が経つにつれてカップルの関係にも深刻な影響を与えます。そのため、性機能を強化することは、すべての男性にとって必須のコースの1つです。では、性的パフォーマンスを高めることができるエクササイズとは何でしょうか?一緒に調べてみましょう。

お腹を触っても大丈夫です

関元点は、へその下3インチにあります。関元点は、頭と顔の中心に沿って胸部と腹部を通る仁経絡に属します。いわゆる「仁経絡」は、男性と女性の両方に密接に関係する経絡を指します。仁経絡には、精と陽を強化する効果のあるツボがたくさんあります。セルフマッサージをする場合は、まず観音を円の中心にして、左または右の手のひらを反時計回りと時計回りの方向に3〜5分間マッサージします。次に、呼吸しながら関元点を3分間押します。

頻繁につま先立ちをする

男性はつま先立ちを頻繁に行うと、腎臓と陽気が強化され、特に排尿時の性機能が向上します。やり方は、足を揃えてかかとで立ち、リラックスすることです。健康の専門家によると、このつま先立ち運動を1日5～6回行い、1年中継続すれば、腎臓に良い効果が得られるそうです。慢性前立腺炎や前立腺肥大症を患っている場合は、排尿時につま先立ちをすると、排尿が楽になることがあります。また、チェスやトランプ、コンピューターゲームをしたり、長時間じっと立っているときは、下肢の血液循環を促進するために、1時間に1回程度つま先立ちの運動を行うのが最適です。

指で遊ぶ

上陽穴は人差し指の先端の橈骨爪の横にあります。伝統的な中国医学では、この穴を刺激すると精子と陽気を強化する大きな効果があり、性的老化を遅らせることができると信じられています。バスや電車で通勤しているときに、車内の手すりや吊り輪に人差し指を引っ掛けたり、暇なときに人差し指を引っ掛けて繰り返し引っ張ったり、傘の柄を使って人差し指をマッサージしたりすることもできます。

上記で紹介したのは、男性の友人が日常生活で性的パフォーマンスを高めるために行うことができるいくつかの小さなエクササイズです。これらの小さなエクササイズは非常にシンプルで簡単に行うことができ、大きな動きを必要とせず、いつでもどこでも行うことができます。こうした小さな動きを軽視しないでください。下腹部を定期的にマッサージしたり、つま先立ちをしたり、人差し指を絡めたりすることは、性機能を強化するのに非常に良い効果があります。