頻繁にオナニーをしすぎる場合、何を食べるべきか

思春期には、多くの男女が自慰行為を経験するでしょう。実際、自慰行為は自己満足のための非常に一般的な性行為ですが、過度の自慰行為は身体の健康に悪影響を及ぼします。特に、多くの男性は自慰行為に過度に依存し、それが脳や精神に影響を与え、集中できなくなることがよくあります。では、過度に自慰行為をしてしまった場合はどうすればいいのでしょうか?過度なマスターベーションを補うために何を食べたらいいでしょうか？

1. 高品質のタンパク質

タンパク質とアミノ酸が豊富な食品を適度に補給することは、内分泌機能の調整と精子形成の維持に有益です。豚の腎臓、ウナギ、エビ、大豆およびその製品、赤身の肉、卵、ウズラの肉および卵などの良質なタンパク質。アワビ、タコ、ハマグリ、カキ、ハマグリ、サザエ、ホタテなどの貝類はアミノ酸が豊富で、精子を増強する効果的な食品です。ぬめりのある水産物にも精子増強効果があります。そのような食品には、ウナギ、ドジョウ、アナゴなどがあります。

2. ビタミン

さまざまなビタミンを適度に補給し、ビタミンが豊富な緑の葉野菜、新鮮な果物のトマト、リンゴ、動物の肝臓や腎臓、ゴマ、ピーナッツ、卵などの食品をより多く摂取するように注意する必要があります。ビタミン E 化合物は性ホルモンの生理活性を大幅に高めることができます。

3. 微量元素

微量元素は精子形成にも重要な役割を果たします。

① 亜鉛。キビ、トウモロコシ、サツマイモ、大豆、カボチャ、タマネギ、レモン、カキなどの魚介類には亜鉛が豊富に含まれており、食事に適切に取り入れるべきです。

②マンガンは精子生成に特別な効果があります。マンガン欠乏は男性では精巣萎縮、女性では不妊症の原因となります。マンガンを多く含む食品には、大豆、レンズ豆、ビート、レーズン、小麦、ライ麦、そば、大麦などがあります。

③セレンは精子の生成と精子構造の安定性維持に大きな役割を果たします。セレンを多く含む食品には、主にクラゲ、昆布、イカ、エビ、アサリ、ハマグリ、海藻、カボチャ、サツマイモ、トマト、キャベツ、ほうれん草、米、セモリナなどの魚介類が含まれます。

男性が自慰行為後に食べるレシピの完全リスト

1. アンジェリカ、生姜、マトンのスープ

生姜20グラム、トウキ20グラム、羊肉100グラム。

まず羊肉を水で茹で、生姜をスライスします。アンジェリカをガーゼで包み、羊肉と一緒に煮込みます。

2. 亀の腎臓の栄養スープ

スッポン1匹（300グラム以上）とクコの実10グラム。地黄根15グラム。

亀を屠殺した後。頭、爪、内臓、甲羅を取り除き、洗って小さな角切りにし、アルミ鍋に入れ、洗ったクコの実と地黄を入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火でスッポン肉に火が通るまで煮ます。頻繁に食べることができます。

3. 豆板醤の鯉

骨付き鯉肉250グラム、餡30グラム。ネギ10グラム、生姜10グラム、ニンニク10グラム、湿った澱粉15グラム、醤油10グラム、酢5グラム、砂糖5グラム、MSG 1グラム、料理酒10グラム、新鮮なスープ75グラム、サラダ油500グラム（約70グラム消費）、ネギのみじん切り。

魚を長さ5cm、幅3cmに切ります。フライパンにサラダ油を入れ、強火で熱します。油が熱くなったら魚を加え、きつね色になるまで揚げます。フライパンから取り出します。フライパンに油を少し残しておきます。みじん切りにした生姜、ニンニク、豆ペーストを香りが出るまで炒め、醤油、料理酒、砂糖、魚の角切り、新鮮なスープを加え、MSGを加え、湿った澱粉でとろみをつけます。

以上は、男性が過度の自慰を補うために何を食べるべきかの紹介です。過度の自慰の影響は、精神的な疲労と集中力の欠如です。このような習慣を持つ男性は、上記の食事療法に従って補う必要があり、自慰の悪い習慣をやめ、運動を増やし、体を鍛えることを決意すると、体はますます強くなります。