陽虚体質を整える方法は何ですか？

陽虚体質は体のバランスが崩れることで起こるため、体のバランスを調整することを学ぶことをお勧めします。陽虚体質の方は、食生活にもっと気を配り、牛肉や羊肉などの温かい食べ物をもっと食べていただければと思います。適切な運動をすることによってのみ、陽虚体質の影響を取り除くことができます。これに注意していただければ幸いです。

不適切な食生活、脂っこいものや甘いものの食べ過ぎ、保温の怠りは脾虚の原因となります。脾臓は血液の生成を担っており、脾虚は血液が少ないことを意味します。肝臓は十分な血液を蓄えることができず、肝陰虚と火過剰を引き起こします。肝臓の酸化反応によって発生した大量の熱は、血液を通じて体表面に速やかに運ばれず、脂肪細胞に蓄えられ、脂肪細胞が膨張して血液を蓄えるはずの空間を占拠し（脂肪肝）、陰虚と火の亢進を悪化させます。

木は火を生じ、肝火が強いと心火も当然強くなります。火は途中で上昇し、胃火も強くなります。複数の火が同時に口に上がると、偽火が上昇し、口内炎や歯茎の腫れや痛みを引き起こします。陰が不足し、陽が活発になると体内の熱が高まり、水分が蒸発して喉が渇きます。水をたくさん飲むと、水が脾臓を塞いで下方に流れます。水分は水と同じ性質を持っているため、湿気と熱は下方に流れ、婦人科疾患、黄疸、血尿などを引き起こします。

ダイエット

平時は、牛肉、羊肉、狸肉、鰻、ネギ、生姜、唐辛子、コリアンダー、玉ねぎ、ニンニク、マスタード、コショウ、胡椒など、甘くて温かい食べ物を多く食べることができます。きゅうり、柿、冬瓜、レンコン、レタス、梨、スイカなどの生の冷たい食べ物を減らし、緑茶を飲む量を減らしましょう。

身体運動

ジョギング、ウォーキング、太極拳、ラジオ体操など、心地よく穏やかな運動を行うことができます。夏に過度に激しい運動をすることはお勧めできません。また、冬に風が強い、寒い、霧がかかっている、雪が降っている、大気が汚染されている環境での運動は避けてください。気海、足三里、容泉などのツボを自分でマッサージできます。あるいは、足三里と関元というツボを頻繁に焙煎することもできます。

この記事では、陽虚体質の調整法について詳しく紹介しています。皆さんが生活の中でそれをよく理解できることを願っています。陽虚体質の人は、生活の好みに合わせて温かい食べ物を選んだり、温かい果物などを多く食べたり、運動を多くして体力を強化したりしてください。