精子を効果的に補充するにはどうすればいいですか?

多くの男性の友人が正常に生殖できない理由は、無精子症または乏精子症であるため、精子が正常に卵管に運ばれず、自然に妊娠できないためです。このような状況では、正常な生殖能力を回復するために、できるだけ早く精子を補充し、精子の質を改善する方法を見つけ、問題を解決する必要があります。では、どのようにすれば効果的に精子を補充できるのでしょうか?

ネギと新鮮なエビを各150グラム、卵1斤、白ワイン（もち米酒が好ましい）50ml。ネギをエビや卵と一緒に炒め、白ワインと一緒におかずとして1日1回食べます。1回の治療期間は10日間です。腎陽虚の人に適しています。 ナマコ適量ともち米100グラム。まずナマコを水に浸し、きれいにし、スライスして柔らかくなるまで煮ます。その後、もち米を加えてお粥にし、味付けして食べます。腎精欠の人に適しています。

陽虚や精子減少症の人は、羊の睾丸など動物の睾丸を食べることもできます。もちろん、鹿の角や食用アリを摂取して陽を温め、腎臓を養い、精液中の亜鉛含有量を増やし、精子の質と量を改善することもできます。さらに、ウナギ、エビ、カエル肉などの魚介類、松の実、クルミ、ゴマなどの植物の種子仁、その他の温かい滋養強壮食品を定期的に食べることも精子の生成に役立ちます。

もっと運動しましょう。研究によると、男性の過度の肥満は股間部の温度上昇を引き起こし、精子の成長を妨げ、不妊症につながる可能性があるそうです。したがって、体重を標準範囲内に保つと精子の質が向上します。しかし、運動の強度は中程度にとどめる必要があります。マラソンや長距離サイクリングなどの激しい運動は、精巣の温度を上昇させ、精子の成長に必要な涼しい環境を破壊します。サイクリングは精巣嚢の脆弱な血管にも危険を及ぼすため、サイクリングの際にはパッド入りのショーツを着用し、衝撃吸収性に優れた自転車を選ぶことをお勧めします。

サウナやスチームルームに行く頻度を減らしましょう。高温の蒸気浴は精子に直接ダメージを与え、精子の生成も阻害します。 喫煙をやめなさい。データによると、44%の人が喫煙が精子数の減少につながる主な要因であると信じており、禁煙が必須です。お酒は適度に飲みましょう。大量のアルコールを飲むと精子の質が低下する可能性があります。男性は1日あたり14～28杯（アルコール8～9グラムを含む）という推奨量を厳守する必要がありますが、女性はこの量を半分に減らす必要があります。

精子を効果的に補給する方法は誰もが知っています。日常生活では、より多くの栄養価の高い食品を摂取する必要があり、腎臓を養い、精子を補充するのに有益なさまざまな食品も不可欠です。腎臓をうまく調整することによってのみ、健康をより保護でき、通常の生活に影響を与えません。