冷え性・湿疹の改善方法

生活の中で、多くの女性は湿気と冷えの体質を持っています。冬になると、厚手の服を着ても手足は冷たいままです。夜寝るときは、厚い掛け布団をかけてさえも温まりません。このとき、彼女たちはいつも湯たんぽや電気毛布に頼って眠りに落ちます。これらはすべて冷え性や湿疹などの体質によって引き起こされる症状です。女性の冷え性にはさまざまな原因がありますが、女性の冷え性を改善するにはどうすればいいのでしょうか？

冷え性体質とはどのような体質でしょうか。簡単に言うと、冷えは血液の循環が悪く、湿は体内の水分が多すぎて正常に代謝できない状態です。一般的に、まず湿体質になります。これをケアしないと、冷湿体質になってしまいます！通常、女性は陰体質で生まれ、冷湿体質になりやすいです！

一般的に西洋医学では冷え性や湿疹を改善する良い方法はありません。漢方医学が食事を通してどのように体を整え、湿気や冷えを取り除くのかを見てみましょう。

食事を通して冷え性・湿疹体質を改善します。冷え性で湿った体質の方は、スイカ、メロン、オレンジ、柿、グレープフルーツ、サトウキビ、トマト、キウイ、ココナッツなどの果物など、冷たい食べ物を控える必要があります。 野菜にはゴーヤ、タケノコ、ザワークラウト、キャベツ、アロエベラ、ナス、アスパラガスなどがあります。また、生の食べ物を食べることも避けてください。レタスサラダ、刺身などの生の冷たい食べ物は通常冷たいので避けるべきです。そして、氷や冷たい飲み物をあまり食べないようにしましょう。アイスキャンディー、アイスクリーム、冷たい飲み物、デザートなどは体を冷やします。どうしても食べたい場合は、氷を入れたり、冷たさがなくなるまで待ってから食べてください。また、毎日食べたり、一度に大きなグラスで飲んだりしないでください。最後に、甘すぎる食べ物は食べないでください。甘いものを食べすぎると太るだけでなく、体の水分代謝にも影響します！ 果糖や甘味料を加えてほんのり甘くするのがおすすめです。

ですから、冷え性で湿った体質の方は、食生活をコントロールしなければなりません。冷たい食べ物を食べたり、冷たい飲み物を欲張ったりしないでください。そうしないと、結局苦しむことになります。特に今は夏なので、一時の欲のせいで冬に苦しまないようにしてください。上記の指示に従えば、間違いなく機能します。