陽虚のときに食べるもの

現代人は一般的に陽気不足に陥りやすく、それが体に悪影響を及ぼしやすいです。陽気不足の症状が現れると、体の病気に対する抵抗力や免疫機能が低下し、病気にかかりやすくなります。そのため、陽気を高める方法を見つけなければなりません。陽気不足の症状を治療する方法は数多くあり、自分に合った方法を選ぶべきです。

食生活が人体にとって非常に重要であることは周知の事実です。良い食生活は、体に必要なエネルギーを供給するだけでなく、健康維持にも役立ちます。したがって、食生活は陽のエネルギーを高めるのに有効です。

いわゆる体格とは、人体の質のことを指し、遺伝と獲得に基づく人体の形態構造、生理機能、心理的質の総合的かつ比較的安定した特徴を指します。中医学における体質の理解は、継続的かつ段階的なプロセスです。中医学における体質とは、生来の素質と後天的獲得に基づいて、生涯を通じて形成される、形式的構造、生理機能、心理的状態の観点から包括的かつ比較的安定した固有の特性を指します。

現代中国医学の専門家は、人の体質を9つのタイプに分類しています。1. 均衡体質、2. 陽虚体質、3. 陰虚体質、4. 気虚体質、5. 痰湿体質、6. 湿熱体質、7. 瘀血体質、8. 気鬱滞体質、9. 特殊体質です。 9 つの体質のうち、バランスのとれた健康な体質 1 つを除いて、他の 8 つは偏っていて不健康です。これらの身体の状態を踏まえて、果物の食べ方を分析してみましょう。

1. 陽虚体質：いわゆる陽虚体質とは、陽気が不足し、温熱が不足しているため、体や手足が冷えるなどの虚弱や冷えの症状が現れる身体の状態を指します。陽虚の人は、竜眼、ナツメ、イチョウ、ライチ、パイナップル、桃、アプリコット、チェリー、パパイヤ、ヤマモモ、ドラゴンフルーツ、リンゴなど、主に脾臓と腎陽を温めて養う果物を食べるべきです。氷水、アイスクリーム、氷スイカなどの冷たい食べ物を食べすぎないでください。

2. 陰虚体質：伝統的な中国医学では、体内の水分不足を陰虚体質と呼びます。主な症状としては、体液、精気、血などの陰液の不足、および陰虚と内熱が挙げられます。陰虚の人はスイカ、桃、サトウキビ、リンゴなどの果物を食べることができます。辛いもの、温かいもの、乾燥したもの、脂っこいもの、味の濃いものなどはすべて陰に有害です。ライチやリュウガンなどの果物は、陰虚の人が食べ過ぎるのはよくありません。

3. 気虚体質：気虚体質は、全身の気が不足しているために生じる身体の状態であり、主な特徴として、気力が弱く、内臓の機能が低下していることが挙げられます。気虚の人は、ナツメ、リュウガン、サクランボ、ブドウなど、気を補充し脾臓を強化する効果のある果物を食べるべきです。空芯菜や生大根など、エネルギーを消費する食品を控えましょう。

4. 痰湿体質：伝統的な中医学によれば、痰湿体質は体液の停滞によって引き起こされ、痰と湿気が一緒に凝縮し、粘り気や重さなどの主な特徴を伴う身体状態を引き起こします。適した果物としては、サンザシ、クサノオウなどがあります。避けるべき果物としては、ザクロ、ナツメ、グレープフルーツ、オレンジなどが挙げられます。

5. 湿熱体質：湿熱体質は、体内の湿気と熱を特徴とする身体の状態です。食べるのに適した果物としてはスイカなどがありますが、麦芽糖、ザクロ、ナツメ、グレープフルーツなどの辛い果物や温かい果物は避けてください。

6. 瘀血体質：伝統的な中国医学では、瘀血体質は体内の血液循環が悪くなる潜在的な傾向のある身体的状態、または体内の瘀血の病理学的根拠であり、瘀血を特徴とすると考えられています。瘀血のある人は、血液循環を促進する効果があるサンザシを食べるといいでしょう。

7. 気鬱体質：気鬱体質は、長期にわたる精神的苦痛と気鬱滞によって引き起こされる身体の状態であり、内向的で不安定な性格、憂鬱、脆弱さ、敏感さ、疑い深さが主な症状として現れます。主に適した果物はサンザシですが、オレンジやミカンも適度に食べることができます。柑橘類には気を調整し、うつ病を和らげる明らかな効果があります。

8. 特殊体質：簡単に言えばアレルギー体質です。適した果物としてはナツメヤシ、リンゴなどがあります。辛い食べ物を食べるのはお勧めできません。

上記では、陽気不足が体に与える影響を紹介しました。陽気不足の現象が起きたら、病気の予防と治療に役立つ陽気を高める方法を見つけなければなりません。陽気を高める方法はたくさんあります。上記の記事では、陽気不足のときに何を食べるべきかを詳しく紹介しています。