前立腺を守る7つの食品

一般人の健康に有益なだけでなく、男性にとっては前立腺の守護者ともなる食品がいくつかあります。この種の食品をよく食べる男性は、前立腺肥大や前立腺炎などの一般的な男性疾患にかかる可能性が低くなります。同時に、前立腺がんの予防にも大きな効果があります。

イタリアの医療専門家が、タマネギとニンニクが前立腺肥大に及ぼす影響について調査を行いました。その結果、タマネギとニンニクを定期的に摂取すると、前立腺肥大の予防に非常に効果があることがわかりました。研究によると、少量のタマネギやニンニクの野菜を毎日摂取する人は前立腺がんのリスクを 50% 減らすことができるそうです。伝統的な中国医学の理論では、タマネギとニンニクは辛味と消散作用があり、陽を促進して冷えの滞りを解消し、鬱血や増殖性疾患、滞りやすい体質の人の血液と気の循環を助けると考えられています。上記の研究は、これらの理解に臨床的証拠を提供していると言えます。

伝統的な中国医学では、腎臓は精気を蓄え、生殖、膀胱、排尿に関係していると信じられているため、腎強壮食品を摂取することは前立腺に非常に有益です。カボチャの種とクルミの仁は腎臓の栄養補給に良いだけでなく、カボチャの種には利尿作用があり、クルミの仁には下剤作用があります。そのため、男性は年をとると腎気が不足するため、カボチャの種とクルミの仁を多く食べる必要があります。

ブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科の食品は、生のまま、または軽く加熱して食べるのが最適ですが、加熱しすぎないようにしてください。

トマト：前立腺を守る

トマトに含まれるリコピンが前立腺を保護することはよく知られています。これはカロテノイドの一種で、これまで自然界で発見された最も強力な抗酸化物質の 1 つであり、その抗酸化能力はビタミン E の 100 倍です。他の抗酸化成分と比較して、リコピンは体内の精巣、副腎、前立腺に優先的に蓄積され、酸化に抵抗し、前立腺肥大の症状を改善するのに役立ちます。男性は毎日少なくとも1個の大きなトマトを食べることが推奨されます。

花粉エキスは最新の研究成果であり、花粉エキスは前立腺疾患の治療薬の多くに添加されています。特に菜種花粉とライ麦花粉。蜂蜜には花粉のエッセンスが含まれているので、糖尿病でない男性は蜂蜜を適度に摂取することで前立腺を守ることができます。

上記の食品はすべて前立腺を保護するのに良い食品です。これらの食品には抗酸化物質、抗炎症物質、殺菌物質が豊富に含まれているため、前立腺の炎症や腫瘍を防ぐのに役立ちます。同時に、前立腺肥大の進行を遅らせ、膀胱機能を保護し、前立腺炎や前立腺肥大による排尿困難などの症状を緩和することもできます。

フレッシュデーツ：プレッシャーのかかる仕事への対処

男性は長い間、職場、家庭、社会において責任ある人物としての役割を担ってきたため、長期にわたる大きなプレッシャーにさらされており、より多くの栄養補助食品を必要としています。精神的なストレスにさらされることが多い人は、ビタミン C を補給し、仕事に対処するために、1 日に 3 ～ 5 個の新鮮なナツメを食べることができます。新鮮なナツメに加え、ビタミン C が豊富な食品にはキウイ、オレンジ、ミカン、ブロッコリー、アスパラガスなどがあり、これらは副腎皮質ホルモン（ストレス耐性ホルモン）の分泌を助け、ストレスと戦うことができます。

24歳を過ぎると、男性の精子の質と量が低下し始めます。男性の精液には多量の亜鉛が含まれています。体内の亜鉛が不足すると、精子の量と質に影響します。魚介類の中でも、カキ、エビ、カニは亜鉛が最も豊富です。小さなカキ 1 個に含まれる亜鉛は 1 日の必要量 (15 mg) を満たすことができ、男性の性的能力を高めます。亜鉛が豊富な他の食品には、魚、豚レバー、牛肉、エビ、貝類、海藻、ゴマ、ピーナッツ、大豆、大豆製品などがあります。