性的能力を鍛える

男性の体も適切なメンテナンスが必要です。特に体力の弱い男性は、体のあらゆる面にもっと注意を払う必要があります。多くの男性は体力の弱さから性生活が貧弱で、カップルの関係に大きな影響を与えています。では、性能力をどのように鍛えればよいのでしょうか。この点で男性が鍛える良い方法がいくつかあります。

しかし、男性が性的能力を鍛える際、無作為に方法を選ぶことはできません。これは健康に全く役立ちません。男性は体のすべての部分をしっかりと保護できるように、正しく行う必要があります。

性的能力を鍛える:

1. 臓器機能と性ホルモン分泌を強化：馬の姿勢を利用して腰の強さと骨盤の筋肉を鍛えます。

2. 夕食後に公園で5,000歩歩き、血糖値を下げて交感神経を落ち着かせます。

3. 性機能障害を避けるためには、夜は裸で寝るのが一番です。ペニスが新鮮な空気を吸えるようになり、小さな袋が冷えて精巣の機能が向上します。

4. 最も基本的なことは、体重を減らし、特に脚の筋肉を鍛えて運動を増やすことです。

5. 運動方法：強い刺激と一回の射精では運動の目的を達成できません。手を使って、握ったり、緩めたり、握ったりなどを繰り返して性器を圧迫する必要があります。この動作は、性器内の神経と血管を活性化することができます。

6. 性器の反応を強化し、上下に自由に動くように訓練する：

朝勃起したとき、トイレに行って排尿する前に、指を使って性器の前端から3分の1の距離を軽く押し、性器を下向きに押して、性器が勃起状態に近づくようにします。次に、指先を性器に当てて反応を感じ、肛門をしっかりと閉じながら、性器を上向きに押します。この動きを約1分間繰り返します。

7. 自覚的に勃起を司る副交感神経を強化します。排便後、まず目を閉じ、肩の力を抜き、次に頭からつま先までの力を抜き、口を半分閉じ、顔の筋肉をリラックスさせ、30秒間、短くゆっくりとした腹式呼吸を繰り返します。

上記の紹介を通じて、男性が性的能力を鍛える方法についてよく理解できました。男性は運動によって性的能力を鍛えることもできます。ただし、男性が運動するときは、性的能力に影響を与えないように、食事を合理的に調整し、アルコールを含む食品の選択を減らす必要があることに注意してください。