専門家が日焼けの仕方を教えます

週末の夕方のバルコニーでの日光浴

毎朝日光浴をして、新鮮な生命を

海辺への旅行を計画することは必ずしも可能ではありません。都会で陽気な男になりたいなら、頭を使って方法を考えなければなりません。 「これは私にとっては問題ではありません。」 太陽少年ショーンは、自分の体内時計は老人のようなものだと言います。彼は早く寝て、早く起きます。そのため、彼は通常、朝早く起きて、太陽が昇る6時か7時に30分間日光浴をします。それは彼を日焼けさせるだけでなく、彼の脳に酸素を供給するのです。その後、彼はシャワーを浴びて仕事に行きます。彼は一日中リフレッシュして元気に感じます。

週末は素晴らしい時間です。南向きの広いバルコニーでは、ヨガマットを広げ、野菊茶を沸かし、書斎から本を選んで、自分専用のバルコニーで日光浴をしながら快適に読書を楽しむことができます。朝の6時か7時から10時まで日光浴をすることを選ぶこともあります。その間にヨガをしたり本を読んだりして、健康でリフレッシュした気分になれます。夕方の4時か5時に日光浴をすることを選ぶこともあります。日没まで音楽を聴きながらリラックスして自分を慰めることができます。 「自宅で日焼けするのは便利だし無料だから、私はプチブルジョアじゃない！ 物事を最大限活用して最高の費用対効果を達成する方法を知っているだけ！」

ショーンは5月から、毎週末、コミュニティクラブの屋外プールで泳ぐようになりました。全身を鍛えられるだけでなく、太陽を浴びることもできます。屋内の温水プールに比べて、運動しながら日焼けをするのは一石二鳥で、費用対効果も高いです。

「黒澤明」のプライベートな秘密

肌の色は健康的で均一であるべきですが、ハリ、弾力性、透明感、光沢を保たなければなりません。つまり、「日焼け」とは「黒く、光沢があり、明るい」という効果を得ることです。だから、ただ必死に日光浴をするだけでは達成できないのです。真の日焼け専門家は、必ずしも日焼けに美白よりも労力を費やすわけではありません。

日光に当たる前：

チーズ、マグロ、クルミ、ピーナッツバター、赤ワインなど、チロシンを含む食品を食べると、肌の色がより明るくなり、輝きが増します。

太陽の下で：

日光浴の20分前に日焼け止めを塗り、日光浴中は2時間ごとにオイルを塗り直して、肌をダメージや老化から守りましょう。

UVA 係数が低く、UVB 係数が高い日焼け止めを選んでください。これにより、日焼けの目的を達成しながら、日焼けから肌を守ることができます。海外では日焼けが人気なので、海外のビーチではこのタイプの日焼け止めの種類が豊富で、国内の日光浴クラブでも一般的に購入できます。肌を乾かすときは、必ず製品を均一に塗布し、定期的に裏返して「端を折り返す」ようにしてください。そうしないと、肌が「タトゥー模様」になると、簡単には元に戻せなくなります。肌の弾力性を保ちながら日焼けを実現するために、ショーンは、日焼けから肌を守りながら発色効果を高める保湿効果のある日焼けクリームを選びます。

日光浴をするときは必ず目を保護してください。UVAは目にダメージを与える可能性があるため、涼しく過ごすために家でもUVAカットのサングラスを着用してください。

日光に当たった後:

肌の鎮静と保湿に重点を置き、よりマイルドで保湿効果の高いシャワージェルを選択し、過度に熱いお湯で洗わないでください。結局のところ、紫外線は肌に一定の刺激を与えるので、アフターサンローションを使用して肌を落ち着かせることができます。

日焼けした直後は、食べ物を減らして、ビタミンBやビタミンCが豊富な飲み物を多く飲むといいでしょう。これらの成分は、日焼けした肌を簡単に白くしてくれるからです。

専門家のアドバイス

誰もが日焼けできるわけではありません。それはあなたの気質、性格、肌のタイプによって異なります。あなたがより穏やかで運動能力がない場合は、イメージを変えて変化を起こしたいのでなければ、簡単に日焼けすることはお勧めできません。アレルギー肌は長時間の日光浴や強い光には適していないため、もちろん最初に短期間の日光浴テストを行う必要があります。

最初の「初めての日光浴」は10分を超えないようにしてください。多くの場合、最初の効果はそれほど明白ではありませんが、結果を急いで得るために露出時間を延長しないでください。肌に不快感、赤い斑点、その他の不快な症状がないか観察し、徐々に期間を長くしてください。

正しい日焼けの仕方がわかったら、今すぐ変えましょう! 現代的な美しさを感じてください!