妊娠に備えて精子の質を高めるために男性は何を食べるべきでしょうか?

家族にとって、子供は幸せの中心です。子どもがいないのは誰にとっても寂しいことですが、赤ちゃんを産めない理由はたくさんあります。たとえば、精子の質の問題です。精子の質が悪いと生殖能力に影響し、赤ちゃんに欠陥が生じる可能性もあるため、多くの男性の友人は自分の精子を非常に重視しています。では、妊娠に備えて精子の質を高めるために男性は何を食べるべきでしょうか?

妊娠に備えて精子の質を高めるために男性は何を食べるべきでしょうか?

1. 種を植える。植物の種子は腎臓を保護し、陽を補充することができます。例えば、アマランサスとネギの種子は「陽を育てる草」と呼ばれています。また、ヤムイモ、タマネギ、ポリア、クコの実、蓮の実、イヌタデ、栗、アーモンド、黒桑の実などは、腎臓の陽を温めて補充することができます。男性はこれらを多く食べることをお勧めします。

2. シーフード。牡蠣、ドジョウなどの魚介類は、腎陽を温めるのに適した食品です。魚、エビ、貝類、海藻には亜鉛が豊富に含まれています。乾燥したマテ貝100グラムには13.63mgの亜鉛が含まれ、赤貝には11.58mgの鉄が含まれています。

3. 胚芽を含む食品。小麦胚芽、トウモロコシ、全粒小麦粉などを含む食品を頻繁に食べると、ビタミンB群やビタミンEを補給できます。ビタミンEが不足すると、男性のエストロゲン分泌が低下する可能性があるからです。

4. ドライフルーツの材料。松の実、白ゴマ、カボチャの種、ヒマワリの種など。ドライフルーツには亜鉛が含まれており、クルミの実100グラムには12.59mgの亜鉛が含まれているので、男性はこの種のドライフルーツをもっと食べるべきです。

精子の質が低下する原因は何ですか?

1. 一般的なコンピューターや携帯電話は放射線源と切り離せない：電化製品、コンピューター、電子レンジは、それらに触れる人に何らかの「傷害」を引き起こします。電波による傷害であれ、スクリーンの放​​射線による傷害であれ、体細胞の分裂に影響を与え、精細管上皮細胞の収縮や精子形成細胞の変性を引き起こします。

2. 喫煙と飲酒：喫煙は心をリフレッシュさせ、飲酒は悩みを忘れさせると言う人もいます。そのため、喫煙と飲酒は、男性がかっこいいスタイルを披露したり、心をリフレッシュして悩みを忘れたりする良い理由になっています。もしそうなら、エタノールやタバコのタールなどが精子の異常を引き起こす可能性があるので注意してください。

3. 果物や野菜をきちんと洗わない：男性は物を失くしやすく、不注意になりがちです。果物や野菜を食べるときに、洗浄にあまり時間をかけないことが多いです。単なる行為ではありますが、これらの「汚くて無害な」野菜や果物が多くの農薬を摂取させており、農薬は酵素の効力を著しく低下させます。精子生成の過程でのエネルギー供給が減少し、精子を生成する精細管や精原細胞に変化が生じ、精子の奇形が増加し、妊娠した場合には奇形胎児の誕生につながる可能性があります。