最も早く精子を補充できる食べ物は何ですか?

一般的に、男性の精子の運動性は年齢とともに急激に変化しますが、その中でも20～40歳が最も魅力的な時期であり、男性にとって「黄金の生殖期」でもあります。 40歳を過ぎると、男性の精子の運動性は年間0.7％の割合で低下し、精子の奇形もますます頻繁になります。60歳を過ぎると、男性の精子の85％は完全に不活性になります。男の子は精子を補充するために通常何を食べますか？ 精子をより早く補充できるものは何ですか？ 亜鉛、セレン、タンパク質を同時に含むことができる食品。

1. タンパク質とアルギニン

タンパク質食品は精子生成の重要な原料です。タンパク質を多く含む食品には、赤身の豚肉、豚の背骨、羊肉、牛肉、子羊肉、鶏肉、アヒル肉、ガチョウ肉、卵、魚、エビ、豆製品などがあります。アルギニンは男性の精子の形成に不可欠な成分であり、不足すると精子減少症を引き起こす可能性があります。アルギニンを含む食品としては、ドジョウ、フナ、ナマコ、牛すじ、豆類、豚肉の赤身などが挙げられる。

2. 各種ビタミン

ビタミンには精子の原料を供給し、精子の形成を促進し、生殖器官を損傷から守る働きがあります。ビタミンEは泌尿器系とより密接な関係があり、生殖器官の老化防止、閉塞した精管の再生、精子の運動性改善などの働きがあります。

3. ミネラルと栄養素

人間の睾丸、前立腺、精子には非常に高濃度の亜鉛が含まれています。亜鉛の摂取が長期間に渡って不十分だと、精子数の低下や精巣萎縮につながる可能性があります。亜鉛を多く含む食品は主に貝類です。例えば牡蠣は鉄分が豊富なので、妊娠期の男性は牡蠣を多く食べると良いでしょう。

4. エストロゲンを含む食品

羊の腎臓、豚の腎臓、犬の睾丸、牛の鞭、鶏の肝臓を摂取すると、精原細胞の分解と改善が促進され、精子の生成に非常に有益です。

5. 良質なタンパク質を含む食品

カルシウムは体にとって必須の元素です。カルシウムを多く含む食品に含まれるナトリウムイオンは精子の成長を刺激します。カルシウムを多く含む食品としては、干しエビの皮、塩漬け卵黄、卵黄、乳製品、大豆、昆布、ピーナッツバターなどがあります。

6. コレステロールを含む食品

動物の内臓には、エストロゲンの生成に重要な原料となるコレステロールが多く含まれています。動物の内臓には副腎ホルモンやエストロゲンも含まれており、精原細胞の分解と改善を促進することができます。したがって、動物の内臓を適切に摂取することは、体内のテストステロンレベルを高め、精子量を増やし、性機能を改善するのに有益です。