長時間夜更かしが男性に及ぼす害

夜更かしをすることは男性にとって非常に有害ですが、多くの男性は携帯電話を見たり残業したりするために夜更かしすることに慣れていますが、長期的にはそれが身体にどれほどの害をもたらすかを知りません。以下では、夜更かしをすることの主な危険性をいくつか紹介します。

胃腸

長時間夜更かしをすると、男性は胃腸に問題が生じます。人体の胃腸管は非常に敏感で、動きがあればすぐに反映されます。夜更かししたり、頻繁に夜更かししたりすると、体内の胃液がすぐに過剰分泌され、胃痛、胃液の滞留、さらには胃潰瘍を引き起こす可能性があります。

人間の脳

長時間夜更かしをすると、パフォーマンスの低下、記憶力の低下、不眠症、頭痛などの症状が現れやすくなります。これは主に、人間の脳が十分な休息を取らないと、一部の脳神経が急速に死んでしまうためです。脳細胞が死ぬほど、脳の働きが明らかに低下し、記憶力も低下します。

皮膚の損傷

一般的に、肌は午後10時から午前2時まで夜間メンテナンス状態に入ります。長時間夜更かしをすると、体内の内分泌系と神経系の正常な循環がすぐに乱れてしまいます。中枢神経系の不均衡は、乾燥、弾力の低下、ツヤの欠如などの肌トラブルを引き起こす可能性があります。一方、内分泌系の不均衡は、ニキビ、にきび、肝斑、黒ずみなどの肌トラブルを引き起こす可能性があります。専門家は、食事中に果物や肉などビタミンやコラーゲンを豊富に含む食品をもっと食べることを勧めています。メロン野菜、リンゴ、キビ、ハトムギ米など、涼しい食べ物をもっと食べることができます。さらに、夕食には辛い食べ物を控え、アルコールも控え、絞りたてのジュースや豆乳をもっと飲むとよいでしょう。

免疫力の低下

夜更かしが人体に及ぼすさまざまな害の中で、最も一般的なのは、疲れやすく、無気力になり、免疫力が低下することです。免疫力が弱い人は、発熱や風邪などの呼吸器疾患や、消化管などの消化器疾患も発症します。これは主に、長時間夜更かしをすると正常な月経周期が乱れ、体の正常な「回復」システムが損傷し、その損傷によって免疫システムが直ちに低下するためです。専門家は、「不適切な行動や夜更かし」を抑制し、規則正しい仕事と休息のスケジュールを確立し続けるべきだと提案している。仕事の都合で夜更かしすることが多い場合は、途中で少し休んで栄養を補給しましょう。

性機能

夜更かしの男子への害は性機能にも反映され、非常に恐ろしいことです。女性と同様に、男性のエストロゲンも周期的に変化します。夜間はエストロゲンの分泌が比較的緩やかですが、夜更かししたり、頻繁に夜更かしをすると大脳皮質が刺激され、過剰なエストロゲンが強制的に分泌されてしまいます。これが長期間続くと、体内時計が乱れやすくなり、エストロゲン代謝障害、さらには勃起不全を引き起こし、次世代の創造に影響を与え、親子関係の調和を失わせる原因にもなります。