男性の髪は難しい

男性の友人が髪が硬くなってきたと感じたら、食べ物を使って改善してみるのもいいでしょう。実は、私たちが日常的に食べる食べ物の中には髪を維持する効果があるものもありますが、人々はあまり気にしていません。最も一般的なものはクルミで、栄養価の高い食品です。摂取すると髪に栄養を与え、髪をより暗く美しくします。

1. クルミ

中国医学では、クルミは性質が温かく、味が甘く、無毒で、胃を強くし、血液を補い、肺を潤し、精神を養う効果があると信じられています。宋代、劉漢らは『開宝本草経』の中で、クルミの実は「太って健康になり、肌に潤いを与え、髪とひげを黒くする。たくさん食べると排尿を助け、5種類の痔を取り除く」と記している。

クルミの実に含まれるビタミンEは、フリーラジカルによる酸化ダメージから細胞を保護します。定期的に摂取すると、肌に潤いを与え、髪を黒くし、肌を潤いのある滑らかで弾力のある肌にします。医学界で認められた抗老化物質であるため、クルミは「長寿の種子」や「長寿の果実」として知られています。したがって、ヘアケアのために、1日に5〜6個のクルミを食べることができます。また、クルミの実と氷砂糖を加えて「クルミ泥」を作り、それを磁器の瓶に隠し、毎回スプーン2杯を取り、沸騰したお湯と混ぜると、すすいだときに瓶の中に白い液体の層が浮かびます。

これは「クルミミルク」で、濃厚で美味しいです。クルミを定期的に摂取すると、髪が黒くツヤツヤになり、白髪や髪の乾燥に良い効果があります。クルミの実と米で作ったクルミ粥は、美容と髪に良い食べ物です。また、楊源の六つのクルミジュース、クルミアーモンドジュースなど、クルミジュースを直接飲むこともできます。専門家は、クルミの実を生で食べると栄養素が十分に吸収されず、一部の栄養素が無駄になってしまうため、クルミミルクを飲む方が良いと説明しています。

2. 黒米

漢方医学では、陰と腎臓を養い、脾臓を強化して肝臓を温め、視力を改善して血液循環を活性化し、髪を黒くして血液を補給する食用価値があると信じられています。黒米には天然植物と太陽光の作用によって形成された色素が含まれており、直接的または間接的に体内の新陳代謝を調整し、黒髪を促進すると同時に、毛包細胞に栄養を与えることもできます。

3. ピーナッツ

ピーナッツには水分、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミンA、B6、E、K、カルシウム、リン、鉄などのミネラルなどの栄養素が含まれています。ピーナッツには髪の主成分であるシスチンとメチオニンが豊富に含まれており、ヘアケアのための栄養食品として使用できます。

4. オリーブオイル

オリーブオイルに含まれるビタミンBとEは、抜け毛、脂っぽさ、フケ、乾燥、枝毛を防ぐことができます。シャンプーやヘアマスクの代わりにオリーブオイルを使用できる場合もあります。コンディショナーにオリーブオイルを数滴加えると、髪にさらに深いケアを施すことができます。