性機能を強化する方法

中高年の男性は、一連の男性科学的問題に直面するだけでなく、性機能の低下という問題にも対処しなければなりません。そのため、性機能を強化することは、男性の性機能を強化し、セックスの持続時間を長くすることができるため、中高年の男性が追求する目標となっています。さらに、男性の目から見ると、性機能の強さが男性の男らしさを直接決定づけます。では、日常生活の中で、男性の性的パフォーマンスを向上させるのに役立つちょっとした方法は何でしょうか?

男性の性的パフォーマンスを高める5つの簡単な方法

1. 頻繁につま先立ちをする

男性は日常生活の中で定期的につま先立ちをすることで、陽を強化し腎臓を養うという目標を簡単に達成できます。そうすることで腎臓と陽気が強化され、特に排尿時の性機能が向上します。やり方は、足を揃えてかかとで立ち、リラックスすることです。

健康の専門家によると、このつま先立ち運動を1日5～6回行い、1年中継続すれば、腎臓に良い効果が得られるそうです。慢性前立腺炎や前立腺肥大症を患っている場合は、排尿時につま先立ちをすると、排尿が楽になることがあります。

さらに、日常生活の中で定期的に知育ゲームをしたり、つま先立ちの運動をしたりすると、血流が良くなります。専門家は、つま先立ち、つまりかかとを上げて完全につま先立ちで100歩歩くと、屈筋を鍛えることができると考えています。経絡の観点から見ると、足の3つの陰経の詰まりを解消するのにも有益です。

もちろん、高齢者は不安定な姿勢による転倒を避けるために安全に注意する必要がありますが、骨粗しょう症の人もそうすべきではありません。

2. 指で遊ぶと性的パフォーマンスも向上する

上陽穴は人差し指の先端の橈骨爪の横にあります。伝統的な中国医学では、この穴を刺激すると精子と陽気を強化する大きな効果があり、性的老化を遅らせることができると信じられています。

バスに乗るときには、健康上のメリットを得るのに役立つヒントがいくつかあります。

バスや電車で通勤しているときに、車内の手すりや吊り輪に人差し指を引っ掛けたり、暇なときに人差し指を引っ掛けて繰り返し引っ張ったり、傘の柄を使って人差し指をマッサージしたりすることもできます。

3. 何もすることがなければお腹を触っても大丈夫。

関元穴は、へその下3インチにあります。関元穴は、頭と顔の中心に沿って胸部と腹部を通る仁経絡に属します。いわゆる「仁経絡」は、男性と女性の両方の生殖器系に密接に関係する経絡を指します。仁経絡には、精子と陽を強化する効果のあるツボがたくさんあります。

セルフマッサージをする場合は、まず観音を円の中心にして、左または右の手のひらを反時計回りと時計回りの方向に3〜5分間マッサージします。次に、呼吸しながら関元点を3分間押します。もちろん、条件が許せば、灸棒を使って観音に1回10分ほど灸をすえることもできます。これは優れた強化効果があります。

4. 排尿中に話をしない

おしっこをしながら話さないでください。なぜですか？下からでも上からでも漏れたら終わりです。携帯電話の使用は禁止されていますが、歯を食いしばって使わなければなりません。なぜ歯を食いしばる必要があるのでしょうか？それは腎気を強化するためでもあります。どのように噛むのですか？道教には「腎臓の2つの歯は物を噛むようなものだ」という諺がありますが、どういう意味ですか？

「る」は「あたかも、しかしそうではない」という意味です。つまり、上の歯と下の歯は実際にはまったく噛み合っていないのです。まるで、上歯と下歯の間に仮想のナツメヤシの穴が 2 つあって、歯を噛む代わりに仮想のナツメヤシの穴を強く噛むようなものです。

試してみて下さい。まだ噛んでいないのに、まるでナツメヤシの種が二つあるかのように、一生懸命頑張っているような感じです。実際、それは気の内在状態を維持し、腎気を抑制して漏れ出ないようにすることです。

5. ウエストポイントをマッサージする

腎虚の最も一般的な症状は腰痛です。非常に効果的な方法があります。それは、瑶岩のツボをこすることです。伝統的な中国医学では、手のひらで腰をこすると、経絡が浚渫され、腰と背骨が強化されるだけでなく、聴力と視力が向上し、精気と腎が強化され、寿命が延びると信じられています。

中年の人は頻繁に腰をさすります。これは老年期に背筋をまっすぐに保つのに役立ち、風や寒さによる腰痛の予防や治療にも役立ちます。腰のマッサージは、慢性的な腰の筋肉の緊張や急性の腰椎捻挫の予防と治療に効果的です。また、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などの病気にも一定の効果があります。