射精後回復するのに何日かかりますか？

カップルは性生活において節度をもっと意識するべきです。これは夫婦双方の健康にとても良いことです。さもなければ、体にダメージを与えます。特に男性の友人の場合、このダメージはより顕著になります。射精後は性交をしないでください。自分の精子の質と量が低下し、性機能障害を引き起こすのを防ぐためです。

自己制御法

休憩しましょう。男性は射精前に感情をコントロールすることを学ぶべきです。絶頂が来る前に、すぐにそれに気づき、間に合うように行動を止め、30～60秒間静止し、息を止めなければなりません。これにより、性的刺激が大幅に軽減され、男性がすぐにオーガズムに達しなくなります。

押し出し法

スクイーズ法は男性も女性も実践できます。この場合、男性は射精前にすべての動きを停止し、女性は男性のペニスの根元を親指、人差し指、中指で 3 ～ 4 秒間押す必要があります。または、亀頭を押すことでも同じ効果が得られます。

外用

早漏の原因が男性の早漏である場合、早漏は最も一般的な男性の性機能障害です。既婚男性の約 1/3 が、程度の差はあれ、これに悩まされたことがある、または悩まされたことがあります。男性は性行為の30分前に、レンチュウオイルエアロゾルなどの遅延スプレーを使用して早漏を治療することができます。遅延スプレーを使用すると、陰茎亀頭の感覚を一時的に鈍らせ、性交時間を延長し、射精を遅らせる目的を達成できます。

機器による方法

早漏がインポテンスによって引き起こされる場合、インポテンスの発生率は成人男性の約 50% を占めます。男性の性機能障害には、性欲減退、勃起不全、オーガズムおよび射精障害、陰茎弛緩障害などがあり、その中でも勃起不全が最も一般的な男性性機能障害です。勃起補助剤を使用することで、性交時間を延長し、射精を遅らせることができます。

（１）練習時間：双方が満足し、男性が勃起していれば大丈夫です。少なくとも週３回は練習するのが最適です。重要なのは、無理に勃起させないことです。勃起しにくい場合は、トレーニング回数を週 2 回など減らしてください。具体的なトレーニングプランについては後ほど紹介します。

（２）集中：ペニスと陰嚢に集中し、その腫れ​​、充満感、興奮などの感覚を感じます。そうすることで、射精が早すぎることやパートナーをがっかりさせること、パートナーが練習を手伝ってくれるかどうかなどについて心配したり恐れたりすることがなくなります。注意が逸れたり、そらされたりしたら、すぐに再び集中しなければなりません。注意は舞台上のスポットライトだと想像してください。主人公が動くと、光もすぐに追従します。そして、注意が逸れた後、再び覚醒/緊張レベルに集中することができます。これが、練習の効果を確実にする唯一の方法です。

（3）刺激停止時間：刺激が射精が差し迫っていると感じられるポイントに達したら、刺激を停止して興奮/緊張レベルが十分に下がるようにしますが、勃起が消えるほどではありません。刺激を停止する時間は、個人の特定の状況に応じて、10秒、30秒、または90秒になります。再刺激を 1 ～ 2 分以内に再度停止する必要がある場合は、停止時間を適切に延長する必要があります。

やめたときの活動: 感情的なつながりを維持するためにパートナーと簡単にコミュニケーションをとる、リラックスして興奮の減少と増加の感覚を楽しむ、リラックスできるように深呼吸する、射精をコントロールしている感覚を実際に体験する、またはただ横になって何もしない。