葉酸を摂取すると男性の精子の質は改善されますか？

現在、人々は胎児の心身の健康を非常に重視しています。これは人体の健康に関係するだけでなく、胎児のIQへの影響についても非常に懸念されています。通常、妊娠前後には、体の状態を調整するために葉酸錠剤が使用されます。では、葉酸錠剤は精子の質を改善できるのでしょうか？

葉酸錠剤は精子の質を改善できますか？

葉酸錠剤は精子の質を改善し、男性も摂取することができます。男性と女性は出産準備の3か月前に一緒に葉酸錠剤を摂取することで、男性の精子の質を改善し、胎児の神経管欠損を予防することができます。妊娠中の女性は最初の3か月間はこれを摂取する必要があり、その後は新鮮な野菜や果物をより多く食べることができます。

新たな研究により、男性の体内に葉酸が十分に存在しないと、精液の濃度が低下し、精子の活動が弱まり、妊娠が困難になることが明らかになった。また、性染色体異常の可能性が高まり、子供が成長したときに深刻な後遺症を発症するリスクも高まる可能性があります。葉酸を補給したい妊娠中の父親は、動物のレバー、赤アマランサス、ブロッコリー、レタス、ワイルドライスの茎、アスパラガス、豆、リンゴ、オレンジ、フルーツジュースなどの食品をもっと食べる必要があります。

カリフォルニア大学バークレー校の研究者らは、89人の健康な男性の精子の質を分析し、亜鉛、葉酸、ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチンの毎日の摂取量を記録しました。データによれば、最も多くの量の葉酸を摂取した男性は精子異常のリスクが最も低かった。 「つまり、1日あたり722～1500mgを摂取すると、リスク要因は20～30％減少します。」

父親である男性は、緑の葉野菜、果物、豆類をもっと食べるなどして、適切な葉酸サプリメントを摂取することができます。また、妻がすでに妊娠している男性も、あまり心配する必要はありません。栄養失調の男性でも、精子の 99% は正常だからです。

精子の質を高める食品

1. 動物の内臓：これらの食品にはコレステロールが多く含まれており、そのうち約10％は副腎成長ホルモンとエストロゲンです。これらの食品を適切に摂取すると、性機能の改善に一定の効果があります。

2. 滑りやすい食品：科学的研究によると、アルギニンは精子の質に不可欠な成分であり、精子の運動性を高め、男性の泌尿器系の正常な機能を維持する上で重要な役割を果たします。

3. アルギニンを含む食品：ドジョウ、ナマコ、コウイカ、イカ、キクラゲ、白ゴマ、ピーナッツ、クルミの実など。

4. 亜鉛が豊富な食品: 比較的亜鉛を多く含む植物性食品には、豆、ピーナッツの粒、キビ、大根、キャベツなどがあります。さまざまな畜産食品の中で、鉄分が最も豊富に含まれているのは牡蠣です。そのほか、牛肉、鶏レバー、卵、ラムチョップ、豚肉なども鉄分が豊富です。食事療法がすぐに効果を発揮しない場合は、サプリメントとして玉子湯錠を服用することができます。