陰茎亀頭の過度の鬱血

男性の亀頭は非常に敏感で、性的に刺激されると充血します。しかし、亀頭の充血は長く続くことはなく、性的刺激が冷めれば充血は消えます。自慰行為の習慣がある場合、陰茎亀頭の過度の鬱血を引き起こしやすくなります。この状態は生殖の健康に有害です。非常に有害であるため、過度の自慰行為は行わないでください。

マスターベーション自体は病気ではなく、一般的には悪影響を及ぼしません。しかし、長期間の過度のマスターベーションは、人の体調に深刻な影響を与え、腎不全を引き起こす可能性があります。悪いマスターベーション習慣は、人の性欲を徐々に低下させる原因にもなります。長期的な刺激により、前立腺や副腺などの隣接臓器の機能が低下する可能性があり、尿路感染症を引き起こす可能性もあります。重症の場合、通常の生活では射精ができなくなる可能性があり、生殖能力に影響を与える可能性も否定できません。

自慰行為をやめる方法

ポルノ的なものに触れないでください

インターネットが発達した現在、さまざまな画像、ビデオ、小説など、ポルノ素材にアクセスする方法はたくさんあります。マスターベーションをやめたいのであれば、これらのものから遠ざかるように注意する必要があります。そうしないと、やめるのが難しくなります。

シャワーを浴びるときには鏡を見ないでください。

シャワーを浴びながら鏡を見ていると、自慰行為をしたくなるかもしれません。シャワーを浴びている間は、陰部に時間をかけすぎないでください。ただきれいに洗うだけにしてください。シャワーの時間は長すぎず、5～10 分が適切です。

一人にならないように気をつけてください

できるだけ一人でいることを避けてください。一緒に遊べる友達をもっと見つけてください。一緒にいると、何か有意義なことをすることができ、ポルノのことを考える可能性が低くなります。

パジャマで寝る

裸で寝ると、掛け布団が陰部に直接触れて摩擦が生じます。この場合、自慰行為をしたくなる可能性が高くなります。そのため、寝るときにパジャマを着て陰部の摩擦を減らすのがベストで、自慰行為を効果的に避けることができます。

注意をそらす

自慰行為をしたい衝動に駆られたら、ゲームをしたり、散歩に出かけたり、歌を歌ったりして、注意をそらすようにしてください。つまり、他のことに注意をそらす必要があります。

運動目標を設定する

運動は自慰行為を克服するのに非常に役立ちます。運動は行動を制御するための強い意志力を与えます。自分自身に運動目標を設定し、定期的に運動することができます。自慰行為への欲求が強い場合は、運動することもできます。