自分の精子の質はどうやって分かりますか？

精子の質は男性にとって、特にまだ子供を産んだことのない男性にとって非常に重要です。精子の質が悪いと、男性不妊につながることがよくあります。精子の質が良いかどうかを知りたい場合は、まず、色、精液の粘度、液化時間などを見るなど、いくつかの自己検査方法で確認できます。もちろん、科学的な方法では、定期的な精液検査のために病院に行く必要があります。

自分の精子の質はどうやって分かりますか？

1. 色を見る

正常な精子の色は、基本的に灰白色またはわずかに黄色です。精子が乳白色または黄緑色の場合は炎症の可能性があり、赤色またはピンク色の場合は血精液の可能性があります。そのため、精子の健康状態は精液の色からもわかります。

2. 精液の粘度

射精中に精液が液状になった場合は、ガラス棒を用意し、液状になった精液の中に入れます。その後、ガラス棒をそっと持ち上げます。2cm未満の精液糸が形成されていれば正常です。形成されていない場合は異常です。

3. 酸性とアルカリ性

精液の pH 値は一般的に 7.2 ～ 7.8 程度です。pH 値が 7.2 未満の場合は、尿や射精管の閉塞によって汚染されている可能性があり、7.8 を超える場合は、精嚢炎が原因である可能性があります。

4. 液化時間

精子は液化することもあります。通常通り射精するとゼリー状になり、20～30分ほどで液体になります。 30分経ってもまだ液化しない場合は、精液に何らかの問題がある可能性があります。

精子の質を改善する方法

1. 運動する

男性が太りすぎると、脂肪の摂取によって発生する熱によって股間部の温度が上昇し、精子の成長に影響を及ぼします。重症の場合は、精子の質が低下し、精子が死滅することもあります。したがって、定期的に運動を続けることで体が太りすぎず、標準体重を維持し、精子の質を向上させることができます。

2. サウナはやめましょう

サウナは基本的に高温です。男性は時々サウナに入ることで体のストレスを解消し、体を健康に保つことができます。しかし、誰もが知っておくべき1つのことは、サウナが精子にダメージを与えるということです。精子は高温に耐えられないからです。高温は精子の生成を阻害し、精子の死を引き起こすこともあります。ですので、妊娠の準備をしたい場合はサウナに行かない方がよいでしょう。

3. 飲酒と喫煙をやめる

タバコとアルコールは健康に有害です。胃、心臓、肺などの臓器にダメージを与えるだけでなく、精子の成長も阻害します。多くの人がこれに気づき、妊娠に備えて喫煙と飲酒をやめることを選んでいます。この方法も広く使われています。