肘の骨折で後遺症が残らないようにしましょう！

肘の骨折は、スポーツや日常​​生活において男性によく起こることです。骨折後は誰もが骨に注目し、筋肉、靭帯、神経など関節周囲の軟部組織の回復を忘れがちです。それ以降も後遺症は多く残り、重症の場合は一生付きまとうことになります。こうした骨折の後遺症を効果的に予防するにはどうすればよいでしょうか?

1. カルシウムを盲目的に補給しない

骨折後にカルシウムを補給すると骨折の治癒が早まると信じている人もいます。しかし、科学的研究により、カルシウム摂取量を増やしても骨折の治癒が早まるわけではなく、骨折して長期間寝たきりになっている患者の場合、血中カルシウム濃度の上昇と血中リン濃度の減少が起こる潜在的なリスクがあることが判明しています。骨折した患者は、体内のカルシウムが不足することはありません。自分の状態と医師の指示に従って、できるだけ早く機能的な運動を強化し、動き回れば、骨のカルシウムの吸収と利用を促進し、骨折の治癒を早めることができます。

2. 肉や骨を食べ過ぎないようにする

骨折後に肉や骨を多く食べると骨折が早く治ると信じている人もいます。実際はそうではありません。現代医学は多くの実践を通じて、骨折した患者が肉や骨を多く食べると、骨折が早く治らないだけでなく、骨折の治癒時間が遅れることを証明しています。なぜなら、損傷後の骨の再生は主に骨膜と骨髄の働きに依存し、骨膜と骨髄はコラーゲンが増加する条件下でのみより良い役割を果たすことができ、肉骨の主成分はリンとカルシウムだからです。骨折後に大量に摂取すると、骨内の無機物含有量が増加し、骨内の有機物の割合の不均衡につながり、骨折の早期治癒を妨げます。

3. 偏見を避ける

骨折した患者は、局所的な浮腫、うっ血、出血、筋肉組織の損傷などに悩まされることが多い。体自体にはこれらに抵抗し修復する能力があり、体はさまざまな栄養素に依存して組織の修復、骨の成長、筋肉の再生、角質の形成、瘀血や腫れの除去を行っています。そのため、栄養は骨折のスムーズな治癒を確実にするための鍵となります。

5. 水をあまり飲まないようにする

骨折による寝たきりの患者、特に脊椎、骨盤、下肢の骨折患者は、動くのが非常に困難なため、排尿回数を減らすために水分摂取量を減らそうとします。これにより排尿回数は減りますが、より大きな問題も生じます。寝たきりの患者は活動量が減り、腸の運動が弱まり、水分摂取量も少なくなるため、便秘になりやすくなります。長期にわたる臥床と尿の貯留は、尿路結石や尿路感染症を引き起こしやすくなります。

6. 砂糖を過剰に摂取しない

白砂糖を大量に摂取すると、ブドウ糖の急速な代謝が起こり、ピルビン酸、乳酸などの代謝中間体が生成され、体が酸性中毒状態になります。このとき、アルカリ性のカルシウム、マグネシウム、ナトリウムなどのイオンが直ちに動員され、中和効果に参加して血液が酸性になるのを防ぎます。このような大量のカルシウムの摂取は骨折患者の回復に悪影響を及ぼします。同時に、白砂糖を摂りすぎると体内のビタミンB1の含有量も減少します。ビタミンB1が不足すると神経や筋肉の活動が大きく低下し、機能の回復にも影響を及ぼします。