男性の手足が冷たいのはなぜでしょうか？

日常生活において、多くの人が手足の冷えに悩まされています。手足の冷えは心臓血管系と密接な関係があります。手足の冷えを治したいなら、まずはその原因を知ることから始めなければなりません。では、男の子の手足が冷たい理由は何でしょうか？以下で詳しく見ていきましょう。

男の子の手足はなぜ冷たいのでしょうか？

1. 人体の血液循環が悪い

血液の循環が悪いと、手足が冷たくなることがよくあります。このタイプの人の気血は弱いわけではありませんが、血液の循環がスムーズではなく、体内に血液の停滞を引き起こし、手足に血液が届かず、寒気を引き起こします。通常、このタイプの人は手足だけが冷たいです。体の一部は寒さを恐れませんが、高温を非常に恐れます。

体の血液循環が悪いために手足が冷えている場合は、いくつかのツボを押すことができます。気胸は太ももの付け根の内側にあり、その下には動脈があります。まず気胸のツボをマッサージし、次に大動脈をマッサージします。緩めたり押したりを交互に繰り返し、手足に温かい流れを感じるまでマッサージを続けます。

2. 陽気の不足

男性の手足の冷えも腎不全が原因の場合があります。人体が腎不全を患っている場合、手足が冷たくなることもあります。特に手足の末端は血液の温かさが得られないため、全身が冷え、特に手足が冷たくなります。陽虚の人は、特に足と脚を温かく保つことに注意する必要があります。温かくて湿った性質を持つ食品を多く摂取すると、体の低温に対する耐性が向上します。

手足が冷たい男の子のためのトレーニング方法

1. 背もたれを後ろに置き、上半身をその上に横たわり、頭を上げ、両手を頭の後ろで組みます。次に、膝を曲げ、足を揃えたままゆっくりと持ち上げます。トレーニング中に腰に痛みを感じた場合は、ペースを落として休憩を取る必要があることに注意してください。

2. 呼吸をしながら、閉じた脚を斜め上方に伸ばします。膝関節がどうしても曲げたり伸ばしたりできない場合は、無理に曲げたり伸ばしたりせずに、できるだけ脚をまっすぐに伸ばしてください。姿勢1～2を5回繰り返します。

3. 両足を同時にまっすぐに保つのが難しい場合は、この姿勢に変えることができます。片方の足を曲げて足の裏を地面につけ、もう一方の足を斜め上に向かって伸ばします。しばらくそのままの姿勢を保った後、反対側に切り替えて同じ姿勢をとります。この姿勢を各脚ごとに5回繰り返します。

4. 膝をつき、上半身をまっすぐに伸ばし、手を胸の上に置きます。腹部と臀部を素早く引き締めて、次の姿勢に備えます。

5. 呼吸しながら、手と足を地面と平行に保ちながら上半身を後ろに傾け、姿勢は「Z」の字のようになります。 4～5の姿勢を5回繰り返します。腰や膝が痛い場合は、この姿勢を練習することはできません。