男性が性的パフォーマンスを向上させるためのトップ 10 の秘訣は何ですか?

男性の性機能の低下には多くの理由があります。年齢要因に加えて、身体の衰弱が原因である可能性があります。特に、男性は生活の中で多くの悪い習慣を持っています。たとえば、過度の性交や腎臓を傷つける多くのことなどです。時間が経つにつれて、これらは性的能力の大幅な低下につながるため、性機能を強化するための効果的な方法を探します。ここでは、男性のための性機能を強化するための非常に良い10の方法を紹介します。

男性が性的パフォーマンスを向上させるための 10 の秘訣:

指で遊ぶと性的パフォーマンスも向上する

上陽穴は人差し指の先端の橈骨爪の横にあります。伝統的な中国医学では、この穴を刺激すると精子と陽気を強化する大きな効果があり、性的老化を遅らせることができると信じられています。バスや路面電車で通勤しているときに、車内の手すりや吊り輪に人差し指を引っ掛けたり、空き時間に人差し指を引っ掛けて繰り返し引っ張ったり、傘の柄を使って人差し指をマッサージしたりすることもできます。

お腹を触っても大丈夫です

関元穴は、へその下3インチにあります。関元穴は、頭と顔の中心に沿って胸部と腹部を通る仁経絡に属します。いわゆる「仁経絡」は、男性と女性の両方の生殖器系に密接に関係する経絡を指します。仁経絡には、精子と陽を強化する効果のあるツボがたくさんあります。

セルフマッサージをする場合は、まず観音を円の中心にして、左または右の手のひらを反時計回りと時計回りの方向に3〜5分間マッサージします。次に、呼吸しながら関元点を3分間押します。もちろん、条件が許せば、灸棒を使って観音に1回10分ほど灸をすえることもできます。これは優れた強化効果があります。

頻繁につま先立ちをする

男性はつま先立ちを頻繁に行うと、腎臓と陽気が強化され、特に排尿時の性機能が向上します。やり方は、足を揃えてかかとで立ち、リラックスすることです。健康の専門家によると、このつま先立ち運動を1日5～6回行い、1年中継続すれば、腎臓に良い効果が得られるそうです。慢性前立腺炎や前立腺肥大症を患っている場合は、排尿時につま先立ちをすると、排尿が楽になることがあります。また、チェスやトランプ、コンピューターゲームをしたり、長時間じっと立っているときは、下肢の血液循環を促進するために、1時間に1回程度つま先立ちの運動を行うのが最適です。

排尿中に話さないでください

おしっこをしながら話さないでください。なぜ？下から漏れても上から漏れても終わりです。携帯電話の使用は禁止されていますが、歯を食いしばって使わなければなりません。なぜ歯を食いしばるのですか？腎気を強化する効果もあります。どうやって噛むの？道教には「腎臓の2本の歯は物を噛むようなものだ」という諺があります。これはどういう意味ですか？ 「る」は「あたかも、しかしそうではない」という意味です。つまり、上の歯と下の歯は実際にはまったく噛み合っていないのです。まるで、上歯と下歯の間に仮想のナツメヤシの穴が 2 つあって、歯を噛む代わりに仮想のナツメヤシの穴を強く噛むようなものです。試してみて下さい。まだ噛んでいないのに、まるでナツメヤシの種が二つあるかのように、一生懸命頑張っているような感じです。実際、それは気の内在状態を維持し、腎気を抑制して漏れ出ないようにすることです。

マッサージウエストアイポイント

腎虚の最も一般的な症状は腰痛です。非常に効果的な方法があります。それは、瑶岩のツボをこすることです。伝統的な中国医学では、手のひらで腰をこすると、経絡が浚渫され、腰と背骨が強化されるだけでなく、聴力と視力が向上し、精気と腎が強化され、寿命が延びると信じられています。

中年の人は頻繁に腰をさすります。これは老年期に背筋をまっすぐに保つのに役立ち、風や寒さによる腰痛の予防や治療にも役立ちます。腰のマッサージは、慢性的な腰の筋肉の緊張や急性の腰椎捻挫の予防と治療に効果的です。また、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などの病気にも一定の効果があります。

瑶岩ツボの位置: 瑶岩ツボは経絡外のツボで、腰の第 4 腰椎の棘突起の外側約 3.5 インチのくぼみにあります。

足湯

伝統的な中国医学によれば、足の裏はさまざまな経絡の始まりと終わりの点であり、人体の五臓六腑に対応する人体の内臓につながる60以上の経穴と反射区が分布しています。足を浸すと経絡がリラックスし、血液循環が良くなります。足を浸すことにメリットがあることはほとんどの人が知っていますが、足を浸す時間によって効果が少しずつ異なることを知っている人は多くありません。腎臓を守りたいなら、夜の9時頃に足を浸すのが最善の効果です。

腎臓を守る食事

腎臓に栄養を与える食べ物はたくさんあります。黒ゴマ、黒キノコ、黒米、黒豆など腎臓に栄養を与える黒い食べ物のほか、クルミ、ネギ、エビ、羊の腎臓なども腎臓に栄養を与える役割を果たします。

また、足裏には龍泉経穴など多くの経穴があります。 「腎臓は足の中心にある龍泉点から来ています。」毎晩寝る前に足の裏にある龍泉点をマッサージすることができます。龍泉点をマッサージすると腎臓に栄養を与え、精気を強化することができます。

睡眠は腎臓に栄養を与える

十分な睡眠は、気と血の生化学と腎精の維持に重要な役割を果たします。臨床的には、腎不全患者の多くが夜更かし、過度の疲労、睡眠不足を経験していることがわかっています。したがって、夜更かしせず、良い仕事と休息の習慣を身につけ、早く寝て早く起きることは、腎精の維持に有益です。

運動は腎臓に栄養を与える

生命は動きの中にある。運動を通じて腎臓に栄養を与え、欠乏を補うことは、推進する価値のある積極的な対策です。腎臓を養い、虚弱を補うのに役立つ、簡単に習得できる運動法をご紹介します。両手のひらをこすり合わせて温かくなり、手のひらを肌に向けて腰に当て、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回行うことができます。この運動は腎臓を養い、気を吸収することができます。

薬には注意しましょう

漢方薬も西洋薬も副作用があります。定期的に服用すると腎臓にダメージを与える薬もあるので、服用の際は注意し、説明書をよく読み、長期間服用する必要がある場合は専門家に相談する必要があります。