男性はどのようにして前立腺を保護できるのでしょうか?

男性の生命線はペニスと睾丸だと言われています。実は男性の体にはもう一つ、生命の腺とも呼ばれる腺があります。それは前立腺です。男性にとって前立腺の重要性は大人であれば当然知っているはずですが、加齢とともに前立腺は徐々に事故を起こしやすい部位となり、前立腺炎などさまざまな病気が発生します。では、男性はどのようにして前立腺を保護できるのでしょうか?

まず、よく食べる

補給すべきもの: 微量元素の亜鉛と抗酸化物質（どちらも前立腺の健康に有益）。

何を食べるべきか: 男性の食卓には、体の亜鉛の必要量を満たすために、魚介類、赤身の肉、豆類、白メロンの種、ピーナッツの種、カボチャの種、ゴマをもっと多く含めるべきです。また、さまざまな抗酸化物質を補うために、粗粒穀物、ナッツ類、植物油、新鮮な野菜や果物をもっと含めるべきです。

食べてはいけないもの：アルコール、唐辛子、喫煙などの食品は、直接前立腺疾患を引き起こすことはありませんが、前立腺や尿道を刺激して会陰部に一時的な不快感を引き起こしたり、前立腺や膀胱頸部のうっ血や浮腫を引き起こして排尿困難を引き起こす可能性があるため、できるだけ接触を避けるようにしてください。特別な注意：食べ物は薬の代わりにはなりません。どんなに忙しくても薬を飲むのを忘れないでください。前立腺肥大症の治療薬のほとんどは、食事を抜かずに毎日服用する必要があります。

2番目: よく飲む

飲み物: 水。

効果：寒い季節でも、水分を多く摂り、排尿を頻繁に行うことをお勧めします。尿は尿道を完全に洗い流すので、前立腺分泌物の排出に役立ち、尿道感染症の予防にもなります。前立腺疾患の患者も、もっと水を飲むべきです。

飲み方: 日中に多めに飲んでください。夜中に頻繁に起きないようにするには、就寝の 2 ～ 3 時間前には水分摂取量を減らす必要があります。特別な注意: 飲む量が増えると、排尿量も増えます。しかし、急に尿意を感じたときに「しばらく我慢する」という態度はお勧めできません。尿を我慢すると膀胱がいっぱいになり、前立腺に圧力がかかります。前立腺疾患の患者の場合、尿の逆流が起こりやすく、腎臓や尿管に損傷を与え、腎不全を引き起こすこともあります。また、排尿困難や急性尿閉を引き起こすこともあります。したがって、尿意を感じたらすぐに排尿することを忘れないでください。