男性が頻繁に夜勤をすることの危険性

夜更かしを頻繁にすると、無気力、免疫力の低下、発熱、風邪、病気など、人体に多くの害を引き起こす可能性がありますが、今日の社会では、仕事で夜更かしすることが多い男性の友人が増えており、多くの害を引き起こしています。男性が頻繁に夜更かしをすると、次のような危険があります。男性の友人は、これらのことにもっと注意を払ってほしいと思います。

夜更かしが男性にもたらす4つの大きな害

1. 頭痛: 夜更かしをすることが多い人は、翌日に頭痛がして仕事や授業に集中できなくなることがよくあります。頭痛がすることもあります。夜更かしや不眠症は、記憶にも目に見えないダメージを与えます。

2. 頻繁な疲労と免疫力の低下：長時間夜更かしによって引き起こされる最も深刻な合併症は、疲労とエネルギー不足です。体の免疫力も低下し、発熱、風邪、胃腸感染症、皮膚アレルギーなどの自律神経系の不均衡の症状が現れます。

3. 目の周りのクマやたるみ：夜は身体の生理的休息日です。夜に休まないと、継続的な疲労に悩まされ、目の周りの血行が悪くなり、目の周りのクマやたるみ、充血などの原因になります。

4. 乾燥肌、シミ、ニキビ：午後11時から翌日の午前3時までは美容とスキンケアの時間であり、体の経絡が胆嚢と肝臓に作用する時間でもあります。これら2つの臓器が十分に休息をとらないと、肌に反映され、肌荒れ、黒ずみ、黒ずみ、ニキビなどのトラブルが起きやすくなります。早寝早起きの習慣がある人は、遅くとも午前1時の肝臓保護時間までに深い睡眠に入るようにしてください。さらに残念なことに、頻繁に夜更かしをすると、不眠症、記憶喪失、イライラ、落ち着きのなさなどの神経学的および精神的な症状が徐々に現れてきます。

長時間夜更かしをすると肝臓病になりやすい

肝臓は体内最大の化学工場であり、最大の工場です。また、肝臓には神経が少ないため、痛みにあまり敏感ではありません。肝臓のあたりに強い鈍痛を感じることはまれです。一般的に、痛みは肝臓病の終わりです。肝臓は家政婦です。人体の多くの臓器と内臓は肝臓と密接に関係しています。肝臓が損傷すると、全身の状態が非常に悪くなります。

肝臓は人体で最も重要な解毒器官です。口から摂取した薬や体内に吸収された毒素はすべて肝臓の解毒・排出過程を経なければなりません。肝臓の機能が損なわれると、解毒能力の低下に直結し、人体はさまざまな病気に悩まされることになります。そのため、私たちは自分の最も愛する大切な心臓の鼓動を「小さな救世主」と呼ぶことが多く、これは心臓と肝臓がいかに貴重で重要なものであるかを示しています。

私の国では、肝臓病の発症率が比較的高く、米国の300倍以上です。これは、私たちが日常的に使用する化学製品や深刻な食品汚染、大気汚染に関連しているだけでなく、中国人が直面している大きな仕事のプレッシャーと夜更かしにも関連しています。多くの人が仕事のプレッシャーが大きく、夜更かしをしなければならないため、受動的に夜更かししています。ストレスを解消し、夜に好きなことをするために、積極的に夜更かしする人もいます。それが能動的であれ受動的であれ、夜更かしする人は顔色が黒くなることが多いことがわかります。これらは肝臓が弱いことのいくつかの兆候です。

体には独自の体内時計があり、各臓器には独自の動作ルールがあります。各臓器にも休息と修復の時間があります。事故を防ぐために継続的に鼓動する必要がある心臓に加えて、他の臓器も修復する必要があります。肝臓の最高の休息と修復時間は午後11時から午前1時までです。つまり、真夜中は肝臓が休むべき時間です。夜更かしをすることが多い人は、たいてい午後1時以降に就寝するため、肝臓にとって最適な休息と修復の時間を逃してしまいます。

夜更かしを長時間続けると、肝臓は毎日十分な修復ができず、毎日修復できない肝臓は長時間負荷がかかったままになり、ある日突然問題が生じます。そのため、夜更かしを長時間続ける人は肝臓病になりやすいのです。さらに、人々は夜更かししたり、夜食を食べたりすることがよくあり、朝食として夜食をとったり、夜中の3時や4時に夜食を食べたりする人もたくさんいます。この習慣は肝臓にとって最も有害です。肝臓が休めないだけでなく、圧力も高まるからです。夜食を通して体内に入る食べ物は肝臓で処理されなければならず、夜食に入ってきた毒素も肝臓で解毒されなければならないからです。肝臓を健康に保つにはどうしたらいいのでしょうか？

夜更かしが好きな人は、たいてい健康に気を配らないタイプです。そのため、夜更かしして肝臓を傷めるだけでなく、定期的に肝臓をケアする方法も知りません。その結果、栄養補給をしないと肝臓はひどく傷みます。故障し続けるのにメンテナンスをしない機械のようなものです。時間が経つと、機械はいつか動かなくなりますが、肝臓も同じです。定期的にメンテナンスをせず、夜更かしで肝臓を消耗させると、一日を通して肝臓に大小さまざまな問題が生じます。

夜更かしせず、毎日少なくとも12時までに就寝してください。