腎と精を養う食べ物は何ですか？

腎臓の滋養と精の補充は食事を通して行うべきであり、それは吸収を助け、より良い結果をもたらします。例えば、牡蠣、黒米、桑の実、ナマコは実際に腎臓の滋養と精の補充に優れた効果と機能を持っています。

1. 牡蠣

牡蠣は腎臓に栄養を与え、精子を強化するのに良い食べ物です。男性の精液には多量の亜鉛が含まれています。体内の亜鉛が不足すると、精子の量と質に影響します。魚介類の中では、カキ、エビ、カニに亜鉛が最も豊富に含まれています。小さなカキ 1 個に含まれる亜鉛は、1 日の必要量 (15 mg) を満たすことができます。牡蠣を生で食べるのが、その中の亜鉛を保つ最良の方法です。

2. 黒米

寒い季節には、まず腎気を補給しましょう。五臓六腑と五行の関係において、黒は腎臓に相当し、黒米は性質が穏やかで味が甘く、陰を養い腎臓を補い、気を強め血液循環を活性化し、肝臓を温め視力を改善する効果があり、腎臓を養うのに良い食材です。黒米と竜眼をお粥に炊くと、心臓を養い、心を落ち着かせる効果があり、腎臓を補い、精気を高める効果もあります。

3. 桑の実

桑の実はこの「生殖機能の低下」を改善するのに役立ち、また、桑の実は精子喪​​失症の治療のための多くの処方箋において重要な成分となっています。したがって、「次世代」の子作りプロジェクトを積極的に準備している男性にとっては、この季節に桑の実をもっと食べるのが良いでしょう。桑の実には寝汗を抑え、精子の質を高める効果があります。

4. ナマコ

ナマコは腎臓と精気を養い、陰を養い、陽を強めます。ヨウ素や亜鉛などの微量元素が豊富です。代謝を調節し、血中脂質を低下させる働きがあります。含まれるムチンなどの多糖類成分には、脂質を下げ、抗凝固作用、造血機能の促進、老化の遅延、皮膚の栄養補給、組織の修復などの効果があります。