男の子が髪を失ったらどうすればいい？

男性が最も恐れているのは抜け毛ですが、長期にわたる仕事のプレッシャー、不適切な食習慣、仕事と休息のスケジュールによって抜け毛の症状が悪化することもあります。では、男子は抜け毛に対してどう対処すべきでしょうか?

男性が大量に髪を失ってしまったらどうすればいいか：食事による調整

1. 抜け毛に悩む男性は、鉄分、カルシウム、亜鉛などのミネラルやビタミンA、B、Cを含む食品、タンパク質を豊富に含む食品を多く摂取する必要があります。魚、赤身の豚肉、牛乳、乳製品、大豆製品など、タンパク質を豊富に含む食品を毎日適量摂取する必要があります。動物の肝臓、魚、エビ、卵にもビタミンが豊富に含まれています。

2. タンパク質や微量元素が豊富な食品を摂り、野菜や果物などを多く摂りましょう。ビタミン A が豊富な食品には、ニンジン、ほうれん草、レタスの葉、アーモンド、穀粒、マンゴーなどがあり、これらももっと食べるべきです。

3. 食事は総合的なものにすべきであり、殻の硬い食べ物や黒ゴマをもっと食べるべきです。

4. 脂っこい食べ物や糖分の多い食べ物を控え、揚げ物、唐辛子、タバコ、アルコール、コーヒー、異常なタンパク質を含む牛肉など、高カロリーや刺激のある食べ物は避けましょう。

5. 大根、黒豆、黒ゴマ、ツルドクダミ、真子、ナツメ、リュウガンなど、血液を補給し、腎臓を強化し、髪の成長に有益な食品をもっと食べましょう。

6. 抜け毛に悩む人は体内の鉄分が不足していることが多いです。鉄分を多く含む食品としては、大豆、黒豆、卵、タチウオ、エビ、茹でたピーナッツ、ほうれん草、鯉、バナナ、ニンジン、ジャガイモなどがあります。

7. 髪が乾燥して毛先が枝毛になっている場合は、大豆、黒ゴマ、トウモロコシなどの食品を多く食べるとよいでしょう。