精索静脈瘤になったときに注意すべきことは何ですか？男性の皆さん、これを見てください。

男性の中には、健康に害を及ぼす可能性のある精索静脈瘤に悩まされる人が多くいます。そのため、軽めの食事を摂る、喫煙や飲酒をしない、働き過ぎない、運動を習慣にするなど、日常生活で関連する予防措置を意識する必要があります。

1. 規則正しいスケジュールを守り、十分な睡眠を確保し、毎晩 12 時前に就寝して体を休め、回復させる習慣を身につけましょう。

2. 適度に運動する。精索静脈瘤の患者は一般的に激しい運動には適していないため、ウォーキングやジョギングなどの低強度の運動を選択する必要があります。

3. 軽い食事をとり、辛い食べ物を避け、野菜や果物を多く食べましょう。

4. 夕食はあまり食べ過ぎないようにしましょう。70～80% 満腹になれば十分です。

5. 性交の頻度を週 1 ～ 2 回に減らします。未婚の人は自慰行為を完全にやめ、性的な面から注意をそらし、生殖器系の長期的な鬱血を避ける必要があります。

6. ゆったりとした服を着て、きつい服は避けてください。睾丸を持ち上げる下着を使用する場合でも、睾丸周辺を快適にすることが原則です。

7. リラックスして不安を軽減し、治療に適した薬を積極的に選択します。

8. 長時間座ったり立ったりするのは避けてください。30 分座った後は歩き回ってください。

9. 喫煙と飲酒をやめましょう。完全に禁煙できない場合は、喫煙量を 1 日 5 本以下に減らしてください。断れない場合は、適度に赤ワインを飲むこともできます。

10. 怒って肝臓を傷めないように注意してください。良い態度を保ちましょう。また、毎日の食事にも注意してください。辛い食べ物は食べないでください。軽い食べ物を食べてください。

11. 仕事と休息の組み合わせに注意し、長時間の立ち仕事や座り仕事を避け、休息に注意してください。

12. 常に個人の衛生に注意し、ゆったりとした快適な服を着て、適切な性生活を送りましょう。

13. スポーツが好きで、バスケットボールやフットボールなどの激しい運動を頻繁に行ったり、ディスコに行って激しく踊ったりする若者は、激しい運動は静脈瘤への圧力を高め、症状を悪化させるため、これらの激しい運動を避ける必要があります。

14. 食生活に関しては、高繊維、低脂肪の食品を多く摂り、ビタミン C と E の補給を増やす必要があります。