男性がオクラを食べることの7つの利点

オクラは、毛茄子やオクラとも呼ばれ、「エメラルドグリーンの高麗人参」としても知られています。豊富な栄養機能とシャキシャキとしたジューシーな味わいで、今日最も人気のある栄養価の高い野菜や果物の一つとなっています。オクラも一般的な野菜です。オクラは男の子にとても適していると聞きました。ここでは、男性がオクラを食べることの7つの利点についてお話します。

1. オクラの効能

1.腎臓を養い、陽を強化する

「植物のバイアグラ」として知られるオクラは、腎臓に栄養を与え、性機能を強化するために男性が好んで使う食材として昔から親しまれてきました。含まれる粘着性タンパク質には、腎臓を保護し、精子を生成する機能があり、腎臓を養い、陰血を養うだけでなく、腎虚や前立腺炎に対する補助治療効果もあります。

2. 体重を減らす

オクラは低脂肪、低カロリーの食品です。さらに、水分含有量やタンパク質、カルシウム、リンなどの栄養素も非常に高く、間違いなく減量したい人にとって第一の選択肢です。

3. 心臓血管疾患を予防する

オクラには水溶性食物繊維が豊富に含まれており、コレステロールや血糖値を下げる効果があり、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの心血管疾患の予防に効果があります。

4. 免疫力を高める

オクラの粘液にはムコ多糖類成分が多く含まれており、人体の関節膜の滑らかさを保つだけでなく、体の免疫力を高める働きもあります。

5. 抗がん作用

オクラには優れた抗酸化作用と抗老化作用を持つ亜鉛とセレンが豊富に含まれており、体の抗がん能力を高めるのにも非常に役立ちます。

6. 消化と吸収を助ける

オクラは体内で消化された後、分泌されるムチンに胃粘膜を保護する働きがあります。胃酸の分泌を促進すると同時に、食べ物の消化を促進し、食欲増進、胃炎や胃潰瘍の治療に良い効果があります。

7. 美しさ

オクラに含まれるビタミンCと水溶性食物繊維は肌に良い健康効果があり、人体のフリーラジカルによるダメージを軽減することもできます。

2. オクラのタブー

1. お腹が冷えている人には適していません

オクラは冷え性野菜です。胃腸の陰虚、内熱、胃腸機能低下、下痢が頻発する人は摂取量を減らすようにしてください。

2.腎臓病患者は過剰摂取に注意

オクラには比較的多くのカリウムが含まれています。慢性腎臓病の患者が頻繁に摂取すると、病状が悪化したり、症状の回復に悪影響を与える可能性があるため、過剰に摂取しないでください。

3. オクラの粘液を取り除く必要はありません

料理の見た目を良くしたいので、調理中に揚げる前に粘液を洗い流す人もいます。実はオクラの粘液こそがオクラの真髄です。オクラの栄養価は洗うと大きく変わります。