男性が腹筋を鍛えることのメリットは何ですか?腹筋の役割

男性にとって、6つまたは8つのパックの腹筋は、自分の体を誇示するための資本となり得ます。そして女性にとって、強くて筋肉質の男性はより魅力的であり、強い安心感をもたらすようです。しかし、腹筋は見た目以外には何の役にも立たないと言う男性は多い。そう考えるのは間違いです。なぜなら、腹筋は男性に3つの大きなメリットをもたらすからです。

腹筋トレーニングは、痩せやすい体型を作るのに役立ちます

腹筋運動は、体の脂肪率を減らし、筋肉量を増やし、基礎代謝率を向上させることができます。これは、太っていないスリムな体型を徐々に作り上げるのに役立ちます。

ただし、痩せやすい体質を作ることと、具体的に痩せることには違いがあることに注意が必要です。たとえば、腹部の脂肪を減らすために腹筋を鍛えても、効果はほとんどありません。

皮下脂肪は腹筋トレーニングなどの局所的な運動では除去できないためです。腹部の脂肪を減らすための鍵は、全身の有酸素運動を行い、その後、局所的な運動と適切な食事療法を加えることで、腹部の脂肪蓄積の問題を根本的に解決します。

腹筋トレーニングは体の免疫力を高めることができる

腹筋を定期的にトレーニングすると、体全体の機能が強化され、体力が向上し、免疫力が高まり、最終的には病気にかかりにくい体を作り上げることができます。

腹筋トレーニングはストレスを軽減し、幸せをもたらします

腹筋運動をすると、エンドルフィンの分泌が促進され、精神的ストレスが軽減され、幸せな気分になり、精神状態が改善され、仕事や勉強の効率も上がります。